en type løselig fiber som finnes i shirataki-nudler, kan hjelpe deg å gå ned i vekt og forbedre helsen. Interessant nok kaller glucomannan pulver ogsåKonjac pulver,kan brukes som fortykningsmiddel i smoothies eller i stedet for Make up cotton. Fordi konjacpulver kan gjøres om til en konjacsvamp, som kan brukes til å rense ansiktet ditt og redusere bakterievekst. En gjennomgang av syv studier fant at personer som tok glucomannan i 4–8 uker, gikk ned 1,4–2,5 kg (3–5,5 pund). ) (1Pålitelig kilde).

I en studie gikk personer som tok glucomannan alene eller sammen med andre typer fiber, betydelig mer ned i vekt på en lavkaloridiett sammenlignet med placebogruppen. I en annen studie mistet overvektige personer som tok glucomannan hver dag i åtte uker (2 kg) uten å spise mindre eller endre treningsvanene (12). En annen senen-ukers studie observerte imidlertid ingen forskjell i vekttap mellom overvektige og overvektige personer som tok glucomannan og de som ikke tok det. Siden disse studiene brukte 2–4 gram glucomannan i tablett- eller supplementform tatt med vann, ville shirataki-nudler sannsynligvis ha lignende effekter. Likevel er det ingen studier tilgjengelig på shirataki nudler spesifikt.

I tillegg kan timing spille en rolle. Glucomannan-tilskudd tas vanligvis opptil en time før et måltid, mens nudlene er en del av et måltid.

Nedenfor er de viktigste fordelene med glucomannan:

(1) Vekttapstilskudd

Konjac-mat øker metthetsfølelsen og gjør deg mindre sulten, så du spiser mindre av annen kaloririk mat, og hjelper deg dermed å gå ned i vekt. Den beste formelen for å redusere antallet på skalaen er fortsatt et sunt kosthold og regelmessig mosjon.

(2) Økt immunitet

På grunn av konjacplantens antibakterielle egenskaper og antioksidanter, antas det at du kan få økt immunitet. Kroppen din kan kanskje bidra til å bekjempe vanlige sykdommer som forkjølelse og influensa mer effektivt.

(3) Kontrollert blodtrykk

Hvis du har problemer med blodtrykket, kan det være lurt å prøve å inkludere konjakrot i kostholdet ditt. Planten kan bidra til å stabilisere blodtrykksnivået, noe som derfor vil hjelpe på hjertehelsen din.