शिराताकी चाउचाउमा पाइने एक प्रकारको घुलनशील फाइबरले तपाईंलाई तौल घटाउन र स्वास्थ्य सुधार गर्न मद्दत गर्छ। चाखलाग्दो कुरा, ग्लुकोमनन पाउडर पनि कल गर्नुहोस्Konjac पाउडर, स्मूदीमा वा मेक अप कपासको सट्टा मोटोको रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ। किनकी कोन्जाक पाउडरलाई कोन्जाक स्पन्जमा बनाउन सकिन्छ, जसको प्रयोग तपाईको अनुहार सफा गर्न र ब्याक्टेरियाको बृद्धि कम गर्न सकिन्छ।सातवटा अध्ययनको एक समीक्षाले 4-8 हप्तासम्म ग्लुकोमनन लिने मानिसहरूले 3-5.5 पाउन्ड (1.4-2.5 kg) घटाएको पाइएको छ। ) (१ विश्वसनीय स्रोत)।

एउटा अध्ययनमा, ग्लुकोमनन एक्लै वा अन्य प्रकारको फाइबरको साथ लिने व्यक्तिहरूले प्लेसबो समूहको तुलनामा कम क्यालोरी आहारमा उल्लेखनीय रूपमा बढी तौल गुमाए। अर्को अध्ययनमा, मोटो व्यक्तिहरू जसले आठ हप्तासम्म हरेक दिन ग्लुकोमनन लिईन् (२ किलोग्राम) कम खाए वा आफ्नो व्यायाम बानी परिवर्तन नगरी (१२ विश्वसनीय स्रोत)। यद्यपि, अर्को सेनेन-हप्ताको अध्ययनले अधिक वजन र मोटो व्यक्तिहरू जसले ग्लुकोमनन लिने र नखानेहरू बीचको तौल घटाउनमा कुनै भिन्नता देखेन। यी अध्ययनहरूले ट्याब्लेटमा 2-4 ग्राम ग्लुकोमान्नन प्रयोग गरेको हुनाले वा पानीसँग लिइएको पूरक रूपमा, शिराताकी चाउचाउले समान प्रभाव पार्न सक्छ। जे होस्, त्यहाँ विशेष रूपमा शिराताकी नूडल्समा कुनै अध्ययनहरू उपलब्ध छैनन्।

थप रूपमा, समयले भूमिका खेल्न सक्छ। Glucomannan पूरकहरू सामान्यतया खाना खानु अघि एक घण्टा सम्म लिइन्छ, जबकि चाउचाउ खानाको भाग हो।

तल glucomannan को मुख्य फाइदाहरू छन्:

(१) वजन घटाउने पूरक

Konjac खानाले तृप्ति बढाउँछ र तपाईंलाई कम भोक लगाउँछ, त्यसैले तपाईंले अन्य उच्च-क्यालोरी खानाहरू कम खानुहुन्छ, जसले गर्दा तपाईंलाई वजन घटाउन मद्दत गर्दछ। मापनमा संख्या घटाउने सबैभन्दा राम्रो सूत्र अझै पनि एक स्वस्थ आहार र नियमित व्यायाम हो।

(२) रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढ्छ

कोन्जाक बिरुवाको एन्टी-ब्याक्टेरियल गुण र एन्टिअक्सिडेन्टको कारणले गर्दा, यो विश्वास गरिन्छ कि तपाईंले बढ्दो प्रतिरक्षा प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईंको शरीरले चिसो र फ्लू जस्ता सामान्य रोगहरूसँग अझ प्रभावकारी रूपमा लड्न मद्दत गर्न सक्छ।

(३) रक्तचाप नियन्त्रण

यदि तपाइँसँग रक्तचाप समस्याहरू छन् भने, तपाइँ प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ र तपाइँको आहारमा konjac रूट समावेश गर्न सक्नुहुन्छ। बिरुवाले रक्तचाप स्तर स्थिर गर्न मद्दत गर्न सक्छ, जसले गर्दा तपाईंको हृदय स्वास्थ्यमा मद्दत गर्दछ।