चमत्कार नूडल्स कहाँ किन्न |केटोस्लिम मो
शिराताकी नूडल्स: शून्य-क्यालोरी "मिराकल नूडल्स" भनिन्छ, शिराताकी चाउचाउ एक अद्वितीय खाना हो जुन धेरै भरिने तर क्यालोरीमा कम छ।यी चाउचाउहरूमा ग्लुकोमनन उच्च हुन्छ, एक प्रकारको फाइबर जसले प्रभावकारी स्वास्थ्य लाभहरू दिन्छ।वास्तवमा, ग्लुकोमननले धेरै अध्ययनहरूमा वजन घटाउन देखाएको छ।
Shirataki नूडल्स के हो?
शिराताकी नूडल्सलामो, सेतो नूडल्स छन्।तिनीहरूलाई अक्सर चमत्कार नूडल्स वा कोन्जाक नूडल्स भनिन्छ।तिनीहरू ग्लुकोमननबाट बनेका छन्, कोन्जाक रूटबाट फाइबर।
Konjac जापान, चीन र दक्षिण पूर्व एशिया मा उत्पादन गरिन्छ।धेरै कम पाचन कार्बोहाइड्रेट समावेश गर्दछ, तर ती मध्ये धेरै ग्लुकोमनन फाइबर बाट आउँछ।शिराताकी, जसको अर्थ जापानी भाषामा "सेतो झरना" हो, नूडल्सको पारदर्शी उपस्थितिलाई वर्णन गर्न प्रयोग गरिन्छ।यो सादा पानी र अलिकति कागती पानीमा मिसाएर ग्लुकोमान्ननको पीठोले बनाइएको हो, जसले नूडल्सलाई आफ्नो आकार राख्न मद्दत गर्छ।
के चमत्कारी चाउचाउ र शिराताकी चाउचाउ एउटै हो?
शिराताकी चाउचाउ लामो, सेतो चाउचाउ हो।तिनीहरूलाई अक्सर चमत्कार नूडल्स वा कोन्जाक नूडल्स भनिन्छ।तिनीहरू ग्लुकोमननबाट बनेका छन्, एक प्रकारको फाइबर जुन कोन्जाक बिरुवाको जराबाट आउँछ।... "शिराताकी" जापानी भाषामा "सेतो झरना" हो, जसले चाउचाउको पारदर्शी रूपको वर्णन गर्दछ। समानताहरू: दुवैमा कोन्जाक रूट हुन्छ, क्यालोरीमा कम हुन्छ, र धेरै फाइदाहरू छन्।
तिनीहरूको चिपचिपा फाइबरले पेट खाली गर्न ढिलाइ गर्छ, त्यसैले तपाईं लामो समयसम्म भरिएको महसुस गर्नुहुन्छ र कम खानुहुन्छ।
थप रूपमा, फाइबरलाई सर्ट-चेन फ्याटी एसिडमा किण्वन गर्नाले पेटको हर्मोनको रिलीजलाई उत्तेजित गर्दछ जसले तृप्ति बढाउँछ।
थप के छ, लिनेglucomannanधेरै कार्बोहाइड्रेट खानु अघि घ्रेलिनको स्तर कम हुन्छ।
चमत्कार नूडल्स कसरी पकाउने?
एक: कम्तिमा दुई मिनेटको लागि बगिरहेको पानी मुनि नूडल्स कुल्ला।
दुई: चाउचाउलाई स्किलेटमा स्थानान्तरण गर्नुहोस् र 5-10 मिनेटको लागि मध्यम-उच्च तातोमा पकाउनुहोस्, कहिलेकाहीँ हलचल गर्नुहोस्।
तीन: चाउचाउहरू पकाउँदा, जैतुनको तेल वा मक्खनले २-कप रामेकिनलाई ग्रीस गर्नुहोस्।
चार: पकाएको चाउचाउलाई रामेकिनमा स्थानान्तरण गर्नुहोस्, बाँकी सामग्रीहरू थप्नुहोस् र राम्ररी हलचल गर्नुहोस्।5 मिनेटको लागि बेक गर्नुहोस्, ओवनबाट हटाउनुहोस् र सेवा गर्नुहोस्।
चाउचाउ कुल्ला गर्नुहोस्, 10 मिनेटको लागि पकाउनको लागि भाँडोमा राख्नुहोस्, तिनीहरूलाई हटाउनुहोस् र सिधै खानको लागि मसला थप्नुहोस्।
निष्कर्ष
शिराताकी नूडल्स: "चमत्कारिक नूडल्स" भनिन्छ, ग्लुकोमनानबाट बनेको,तृप्तताको अनुभूति बढाउनुहोस्, ताकि तपाईले इच्छित वजन घटाने परिणामहरू प्राप्त गर्नुहुनेछ।
पोस्ट समय: फेब्रुअरी-25-2022