तौल घटाउनको लागि अनाज चाउचाउ कति स्वस्थ छ | केटोस्लिम मो
ग्लुटेन-मुक्त आहार, गत दशकमा, युरोप र संयुक्त राज्य अमेरिका मा नयाँ खाना फेसन भएको छ, धेरै सेलिब्रेटीहरू, एथलीटहरू घाँस सिफारिस रोप्न प्रतिस्पर्धा गर्दै छन्। किन यति ठूलो आकर्षण छ। आउनुहोस् आज यसको बारेमा कुरा गरौं
अनाज चाउचाउको पोषक तत्वहरू:
चीनमा चाउचाउहरू सामान्य छन्, र कोन्जाक सोबालाई चाइना म्याजिक नूडल्स भनेर चिनिन्छ। गहुँको पीठोमा 70% स्टार्च र 7%-13% प्रोटीन हुन्छ, र प्रोटिनको एमिनो एसिड संरचना सन्तुलित हुन्छ, लाइसिन र थ्रोनिन सामग्री प्रशस्त हुन्छ। बकव्हीट चाउचाउमा २% - ३% फ्याट हुन्छ, जुन मानव शरीरका लागि फाइदाजनक शनिक एसिड, लिनोलिक एसिडको मात्रा पनि धेरै हुन्छ। प्रोटिन, बी भिटामिन, रक्तनलीलाई बलियो बनाउन रुटिन, खनिज पोषक तत्व, बिरुवाको सेलुलोज आदिमा भरपूर हुन्छ। बकव्हीट चाउचाउमा उच्च पोषण मूल्य, बोटबिरुवाको प्रोटिनको राम्रो सन्तुलन हुन्छ, शरीरमा रहेको यो प्रोटिनलाई बोसोमा परिणत गर्न सजिलो हुँदैन, त्यसैले मोटोपना निम्त्याउन सजिलो हुँदैन।
अनाज नूडल्स को प्रभावकारिता र कार्य
अनाज चाउचाउ अनाजको पीठो र पानी होपास्ताहेल नूडल्समा आटा काटियो। पोषण मा धनी, खान सजिलो, चिल्लो र कोमल स्वाद।
1. तपाईंको चयापचय बढाउनुहोस्
निकोटिनिक एसिडमा धनी अनाज चाउचाउ, डिटक्सिफिकेशन क्षमता बढाउन सक्छ, चयापचयलाई बढावा दिन सक्छ।
2. मधुमेह रोकथाम र उपचार
अनाजको पीठोमा क्रोमियम एक आदर्श हाइपोग्लाइसेमिक पदार्थ हो, यसले इन्सुलिनको गतिविधि बढाउन, ग्लुकोज चयापचयलाई गति दिन, फ्याट र प्रोटीनको संश्लेषणलाई बढावा दिन सक्छ। अझै पनि गठन छ जसले रगत थक्कालाई रोक्छ, थ्रम्बससँग लड्ने कार्य छ। अनाजको पीठोले मधुमेहलाई रोक्न र उपचार गर्ने कार्य गर्दछ, तर यसले रगतको थक्कासँग पनि लड्न सक्छ, जुन रगतमा चिनी कम गर्न मद्दत गर्दछ।
3. वास्कुलर लोच बढाउनुहोस्
बकव्हीट चाउचाउमा भिटामिन पी प्रशस्त हुन्छ, जसले रक्त वाहिकाहरूको लोच, कठोरता र कम्प्याक्टनेस बढाउन सक्छ, साथै रक्त वाहिकाहरूलाई बचाउँछ।
4. हेमेटिक फ्याट पतन
बकव्हीट चाउचाउले कोशिकाको विस्तारलाई बढावा दिन सक्छ, रगतको लिपिड र कोलेस्ट्रोल घटाउन सक्छ, रक्त नलीहरूलाई नरम गर्न सक्छ, दृष्टि जोगाउन सक्छ, हृदय र सेरेब्रोभास्कुलर रक्तस्रावलाई रोक्न सक्छ, रक्त लिपिडहरू विनियमित गर्दछ, कोरोनरी धमनीहरू फैलाउँछ र रक्त प्रवाह बढाउन सक्छ।
ध्यान दिनु पर्ने कुराहरु
लागि उपयुक्त: dieters
अनाज चाउचाउ मोटो अन्न हो, तृप्ति भावना बलियो छ, वजन कम भीड उपयुक्त खाद्य।
विरोधाभास: प्लीहा र पेटको कमी र चिसो, खराब पाचन कार्य, अक्सर पखाला
चिसो प्लीहा र पेट कम हुने, पाचन क्रिया कमजोर हुने र बारम्बार पखाला लाग्ने मानिसहरूले खाना खानु हुँदैन। बकव्हीट चाउचाउ नराम्रो हुन्छ, र जठरांत्र पथ संग शारीरिक घर्षण घाउ दुखाइ हुन सक्छ। मानिसको पेट फुल्न सजिलो हुन्छ, धेरै खाँदा सजिलै असुविधा हुन्छ ।
आमा र बच्चाबाट बच्नुपर्छ
गर्भवती महिलाले यसलाई सन्तुलित मात्रामा खान सक्छन् ।
बकव्हीट चाउचाउमा प्रचुर मात्रामा पोषक तत्वहरू हुन्छन् जुन गर्भवती महिलाहरूले गर्भावस्थाको अवधिमा पूरक हुनुपर्छ, गर्भवती महिलाहरूले गर्भावस्थाको बेला अनाज खान सक्छन्। जे होस्, अनाज मोटो अन्न हो, विशेष गरी पचाउन सजिलो छैन, खाने प्रक्रियामा, हामीले एक पटक धेरै नखानमा ध्यान दिनुपर्दछ, ताकि केही ग्यास्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याहरू नपरोस्, जसले गर्दा भ्रूणको सामान्य विकासलाई असर गर्छ।
बच्चाहरूले यसलाई मध्यम मात्रामा खान सक्छन्।
नवजात र साना केटाकेटीहरूले अनाजको चाउचाउ उचित रूपमा खान सक्छन्, धेरै मात्रामा प्रोटिन, लाइसिन, आर्जिनिन पाइने अनाज शिशुको मस्तिष्कको विकासका लागि राम्रो हुन्छ, तर अनाज चिसो, पेट दुखाउन सजिलो, पचाउन सजिलो हुँदैन, त्यसैले शिशु र युवाहरूले बालबालिकालाई कम खाने ।
निष्कर्ष
गेडागुडी राम्ररी खानुका धेरै स्वास्थ्य लाभहरू छन्, गहुँको पीठो एक प्रकारको चिसो खाना हो। यो परम्परागत चिनियाँ औषधि लिने व्यक्तिहरू, प्लीहा र पेटको कमी र चिसो, खराब पाचन कार्य र बारम्बार पखाला भएका बिरामीहरूका लागि उपयुक्त छैन।
तपाईलाई पनि मन पर्न सक्छ
सोध्न सक्नुहुन्छ
पोस्ट समय: फेब्रुअरी-16-2022