के नूडल्स वजन घटाने को लागी राम्रो छ?
धेरै अनुसन्धान केसहरूले देखाउँछन् कि कोन्जाक चाउचाउ वजन घटाउनको लागि अनुकूल छ, किनकि कोन्जाक चाउचाउमा ठूलो संख्यामा एमिनो एसिड, भिटामिन र खनिजहरू हुन्छन्, वजन घटाउनमा निश्चित भूमिका हुन्छ, तर हामीले अन्य पोषक तत्वहरूको सेवनमा ध्यान दिनुपर्छ, सुनिश्चित गर्न। शरीरको पोषण सन्तुलन। कोन्जाक खानाले तौल घटाउन मात्र मद्दत गर्दैन, तर यसको धेरै अन्य कार्यहरू छन् जुन तपाईंले जान्न आवश्यक छ:
खनिजहरू अवशोषित गर्दछ:
Konjac ले शरीरलाई खनिजहरू अवशोषित गर्न मद्दत गर्न सक्छ, तपाईंको दैनिक स्वस्थ खाना धेरै उपयोगी बनाउँछ।खनिजहरूको अवशोषणमा मद्दत गरेर, तपाईंले खानुहुने कुनै पनि खाना र पेयहरू अझ प्रभावकारी रूपमा प्रयोग गर्न सक्षम हुनेछन्।
मौखिक स्वास्थ्य लाभहरू:
किनकी कोन्जाक बिरुवामा एन्टी-ब्याक्टेरियल गुणहरू हुन्छन्, यसले दाँत दुख्ने जस्ता सामान्य मौखिक स्वास्थ्य समस्याहरूमा मद्दत गर्न सक्छ।कोन्जाक बिरुवाले दाँत सफा गर्न र ब्याक्टेरियासँग लड्न मद्दत गर्न सक्छ।
पाचन क्रिया सुधार गर्छ:
Konjac पानी घुलनशील छ र त्यसैले पाचन मद्दत गर्छ।यसले तपाईंको पाचन प्रणालीलाई बलियो बनाउन मद्दत गर्न सक्षम छ, यसलाई पाचन समस्या भएकाहरूको लागि उत्कृष्ट प्राकृतिक उपचार बनाउँछ।यसले कब्जियत र बवासीरमा पनि मद्दत गर्न सक्छ।
कुन चाउचाउ वजन घटाने को लागी राम्रो छ?
शिराताकी नूडल्सपरम्परागत चाउचाउ को लागि एक महान विकल्प हो।क्यालोरीहरूमा अत्यन्त कम हुनुको अतिरिक्त, तिनीहरूले तपाईंलाई पूर्ण महसुस गर्न मद्दत गर्छन् र वजन घटानेको लागि लाभदायक हुन सक्छ।त्यति मात्र होइन, तिनीहरूले रगतमा चिनीको मात्रा, कोलेस्ट्रोल, मधुमेह नियन्त्रण र पाचन स्वास्थ्यका लागि पनि फाइदा पुर्याउँछन्।
स्वस्थ आहारको लागि शिराताकी चाउचाउ खानु आवश्यक छैन। कतिपय मानिसहरूले तौल घटाउने प्रयास गर्दा धेरै कार्बोहाइड्रेटहरू खानबाट टाढा रहन प्रयास गर्न सक्छन्, एक नयाँ अध्ययनले पत्ता लगाएको छ कि स्वस्थ आहारको भागको रूपमा शिरताकी चाउचाउ खाँदा वास्तवमा मद्दत गर्न सक्छ। यदि आवश्यक छ भने तपाईले केहि अतिरिक्त पाउन्ड बहाउनुहुन्छ। पेटको तौल घटाउने प्रभावकारी सुझावहरू: प्रशस्त मात्रामा घुलनशील फाइबर खानुहोस्, ट्रान्स फ्याट भएका खानाहरू नदिनुहोस्, धेरै रक्सी नपिउनुहोस्, उच्च प्रोटीनयुक्त आहार खानुहोस्, ताजा फलफूल र तरकारीहरू खानुहोस्। आफ्नो तनावको स्तर घटाउनुहोस्, धेरै चिनीयुक्त खानेकुरा नखानुहोस्, एरोबिक व्यायाम गर्नुहोस्। उच्च क्यालोरी, चिल्लो खानेकुरामा कटौती गर्नुहोस्।
Konjac नूडल्स खाना पकाउने विधि?
यो अविश्वसनीय सरल छ।विधि १: प्याकेजबाट पानी निकाल्नुहोस् र केही मिनेटको लागि तातो पानीमा भिजाउनुहोस्।निकास र सस संग सेवा गर्नुहोस्।घरमा खाना पकाउन चाहने तर समय नभएकाहरूका लागि यो उत्तम विकल्प हो।यद्यपि, चाउचाउहरू सामान्य भन्दा अलि लामो बनाउनुहोस् ताकि तपाइँ तिनीहरूलाई स्वाद गर्न सक्नुहुन्छ।विधि दुई: ड्राई फ्राई, साथै साइड डिशहरू, तपाईंसँग समय छ, मासु, तरकारी र फलहरू थप्न सक्नुहुन्छ, यसले तपाईंलाई थप स्वादिष्ट र स्वस्थ खान बनाउँदछ।
निष्कर्ष
चाउचाउले तपाईंलाई तौल घटाउन मद्दत गर्छ, तपाईंले आफ्नो आहारमा ध्यान दिनुपर्छ, सन्तुलित पोषण गर्नुपर्छ, चाँडै सुत्नु पर्छ, चाँडै उठ्नुहोस् र धेरै व्यायाम गर्नुहोस्, तपाईंको वजनले अप्रत्याशित प्रभाव पार्नेछ!
तपाईलाई पनि मन पर्न सक्छ
सोध्न सक्नुहुन्छ
पोस्ट समय: जनवरी-25-2022