जबसम्म तपाईंको शरीरलाई बाँच्नको लागि क्यालोरी, कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन र फ्याट चाहिन्छ, यी खानेकुराहरू हरेक दिन खानु ठीक छ। यसलाई आफ्नो दैनिक आहारमा समावेश गर्न राम्रो छ।
फूड एन्ड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशनले कोन्जाकलाई सुरक्षित मान्दछ र गत महिना खाद्य उत्पादकहरूलाई आहार फाइबरको स्रोतको रूपमा पदार्थ बजार गर्न अनुमति दिने एक याचिकालाई पनि अनुमोदन गर्‍यो। ... "कुनै पनि आहार फाइबरले स्वास्थ्य लाभहरू प्रदान गर्न सक्छ तर यदि तपाइँ धेरै खानुहुन्छ, वा लगभग केहि पनि छैन भने, तपाइँको शरीरले अन्य पोषक तत्वहरूसँग राख्न सक्दैन।" सलमाले भने ।