မင်းရဲ့ပျမ်းမျှခေါက်ဆွဲပန်းကန်လုံးကြီးကို စားသုံးဖို့မဖြစ်နိုင်ဘူးဆိုတာ ဝမ်းနည်းစရာကောင်းတဲ့အမှန်တရားတစ်ခုသိထားရမှာက အစားအသောက်စားနေတဲ့သူတွေအတွက်တော့ keto ဟာ မင်းဘယ်တော့မှ ခေါက်ဆွဲထပ်ရနိုင်မယ်လို့ မဆိုလိုပါဘူး—ဒါပေမယ့် မင်းလုပ်မှဖြစ်နိုင်တယ်။ တီထွင်ဖန်တီးမှုအနည်းငယ်ရယူပါ။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ konjacပိန်ပိန်ခေါက်ဆွဲ (spaghetti)ဤအခြေအနေအောက်တွင် သင့်အတွက် ရွေးချယ်မှုကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

Shirataki ခေါက်ဆွဲသည် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသော အစားအစာများဖြစ်ပြီး စားသုံးမှုတစ်ခုလျှင် ကယ်လိုရီအနည်းငယ်ပါရှိသည်။ Shirataki ခေါက်ဆွဲသည် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းပါးသောကြောင့် keto-friendly ဖြစ်သည်။

ဤသည်မှာ သီအိုရီဖြစ်သည်- လူတစ်ဦးသည် တစ်နေ့လျှင် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် 50 ဂရမ်အောက် စားသုံးသောအခါ၊ ခန္ဓာကိုယ်သည် နောက်ဆုံးတွင် သွေးတွင်းသကြားဓာတ် (ဆီ) ကုန်သွားပါသည်။ ခန္ဓာကိုယ်က သွေးတွင်းသကြားဓာတ်တွေ ကုန်သွားတဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်က စွမ်းအင်အတွက် ပရိုတင်းနဲ့ အဆီတွေကို စတင်ချေဖျက်ပြီး နောက်ဆုံးမှာ ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေပါတယ်။

Shirataki ခေါက်ဆွဲပျော့ပြောင်းသော ခေါက်ဆွဲများဖြစ်သည့် konjac yam မှ ပြုလုပ်ထားသောကြောင့် ဂလူးကိုမန်နန် အမျှင်ဓာတ် ကြွယ်ဝစွာပါရှိသည်။Shirataki"အဖြူရောင်ရေတံခွန်" အတွက် ဂျပန်ဘာသာဖြင့် ခေါက်ဆွဲ၏ ကြည်လင်သောအသွင်အပြင်ကို ဖော်ပြသည်။

Glucomannan ဖိုင်ဘာသည် konjac အပင်၏အမြစ်မှထွက်လာသောပျော်ဝင်နိုင်သောဖိုင်ဘာအမျိုးအစားတစ်ခုဖြစ်သည်။ Konjac အပင်များကို ဂျပန်၊ တရုတ်နှင့် အရှေ့တောင်အာရှတို့တွင် ပေါက်ရောက်သည်။ ဤအပင်များကို မြွေပင်နှင့် ဗူဒူးလီလီဟု လူသိများသည်။

Shirataki ခေါက်ဆွဲမှာ 3% အမျှင်ဓာတ်နဲ့ ရေ 97% ပါ၀င်ပြီး ဒီခေါက်ဆွဲတွေကို ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့ နှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်စေပါတယ်။

ဤတွင် နောက်ထပ်အကျိုးကျေးဇူးများ

• ဝက်ခြံကာကွယ်ခြင်း- ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ကို လျှော့ချခြင်းသည် hyperinsulinemia ကို လျှော့ချခြင်းဖြင့် ဝက်ခြံဖြစ်ပေါ်ခြင်းကို တားဆီးပေးနိုင်သည်။
• တက်ခြင်းကို ထိန်းချုပ်ခြင်း- Ketogenic အစားအစာများသည် တက်ခြင်းကို ထိန်းချုပ်ရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။

မင်းထင်ထားတာထက် အများကြီး ပိုအကျိုးရှိတယ်၊ ငါတို့ရဲ့ ထုတ်ကုန်တွေက မင်းကို စိတ်ကျေနပ်စေမယ့် အမျိုးအစားတစ်ခုစီကနေ အရမ်း...