ဆိုင်းဘုတ်

konjac ဆန်က ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်ပါသလား။

Konjacအစားအစာအဖြစ် အာရှတိုက်တွင် ရာစုနှစ်များစွာကတည်းက အသုံးပြုခဲ့သော အပင်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ကွန်ဂျတ်၏ အမျှင်ဓာတ်ပါဝင်မှု မြင့်မားခြင်းသည် ကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိကြောင်း သုတေသနပြုချက်များအရ သိရသည်။ ပျော်ဝင်နိုင်သော အမျှင်ဓာတ်သည် ကိုလက်စထရောနှင့် သွေးတွင်းဂလူးကို့စ်အဆင့်ကို လျှော့ချပေးသည်။ အမျှင်ဓာတ်များသော အစားအစာများသည် အူလမ်းကြောင်းလှုပ်ရှားမှုများကို ထိန်းညှိပေးကာ လိပ်ခေါင်းရောဂါကို ကာကွယ်ပေးကာ diverticular ရောဂါကို ကာကွယ်ပေးနိုင်သည်။ Konjac တွင် အချဉ်ဖောက်နိုင်သော ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်မှုသည် များသောအားဖြင့် သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းမွန်သော်လည်း အချို့သောလူများအတွက်လည်း အစာချေရန်ခက်ခဲနိုင်သည်။ သင် konjac စားသုံးသောအခါတွင် အဆိုပါ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များသည် သင့်အူမကြီးတွင် အချဉ်ဖောက်ကာ အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများစွာကို ဖြစ်စေပါသည်။ ထို့ကြောင့် အစာအိမ်ပြဿနာများနှင့် အစာအိမ်အက်ဆစ်ရှိသူများသည် konjac ထုတ်ကုန်များကို မစားသင့်ဟု အကြံပြုထားသည်။

 

 

ကွန်ဂျပ်ဆန်စစ်စစ် - ၈

konjac rice keto သည် အဆင်ပြေပါသလား။

ဟုတ်တယ်၊Shirataki ထမင်း(သို့မဟုတ် miracle rice) သည် ရေ 97% နှင့် အမျှင်ဓာတ် 3% ပါသော အမြစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အမျိုးအစားဖြစ်သည်။ Konjac ဆန်သည် ကယ်လိုရီ 5 ဂရမ်နှင့် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် 2 ဂရမ် ပါ၀င်သောကြောင့် အလွန်ကောင်းမွန်သော အစားအစာဖြစ်ပြီး သကြား၊ အဆီနှင့် ပရိုတင်းဓာတ်များ မပါရှိပေ။ konjac အပင်သည် တရုတ်နိုင်ငံ၊ အရှေ့တောင်အာရှနှင့် ဂျပန်နိုင်ငံတို့တွင် ပေါက်ရောက်ပြီး အစာကြေနိုင်သော ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် အနည်းငယ်သာ ပါရှိသည်။ keto dieters များအတွက် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုတစ်ခု ဖြစ်စေပါသည်။ Shirataki rice (konjac rice) သည် keto-friendly ဖြစ်ပြီး တံဆိပ်အများစုတွင် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် လုံးဝမပါဝင်ပါ။ ၎င်းသည် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်မထည့်ဘဲ အလားတူအရသာနှင့် အသွင်အပြင်ရှိသောကြောင့် ရိုးရာဆန်အတွက် ပြီးပြည့်စုံသော အစားထိုးဖြစ်သည်။

Konjac ဆန်က ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့ ကောင်းပါတယ်။

Konjac နှင့် ဝမ်းချုပ်ခြင်း။

ဂလူးကိုမန်နန် (သို့) GM နှင့် ဝမ်းချုပ်ခြင်းကြား ဆက်စပ်မှုကို ကြည့်ရှုသည့် လေ့လာမှုများစွာ ရှိခဲ့သည်။ 2008 မှ လေ့လာမှုတစ်ခုအရ ဖြည့်စွက်စာသည် ဝမ်းချုပ်သောအရွယ်ရောက်ပြီးသူများတွင် အူလှုပ်ရှားမှုကို 30% တိုးစေသည်ဟု ဖော်ပြခဲ့သည်။ သို့သော် လေ့လာမှုအရွယ်အစားမှာ အလွန်သေးငယ်သည် - ပါဝင်သူ ခုနစ်ဦးသာရှိသည်။ 2011 ခုနှစ်မှ နောက်ထပ်လေ့လာမှုကြီးတစ်ခုက အသက် 3 နှစ်မှ 16 နှစ်ကြား ကလေးများတွင် ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို လေ့လာခဲ့သော်လည်း placebo နှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက တိုးတက်မှုမရှိပေ။ နောက်ဆုံးအနေနဲ့ 2018 မှာ လေ့လာမှုတစ်ခုအရ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီး 64 ယောက်က ဝမ်းချုပ်တာကို မကျေမနပ်ဖြစ်ပြီး GM ကို တခြားကုသမှုနည်းလမ်းတွေနဲ့အတူ ထည့်သွင်းစဉ်းစားနိုင်တယ်လို့ ကောက်ချက်ချခဲ့ပါတယ်။ အဲဒီတော့ စီရင်ချက်က မထွက်သေးဘူး။

 

Konjac နှင့် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်း။

လေ့လာမှုကိုးခုပါ၀င်သော 2014 မှစနစ်တကျပြန်လည်သုံးသပ်မှုတစ်ခုတွင် GM ဖြည့်စွက်အားဆေးသည်စာရင်းအင်းအရသိသာထင်ရှားသောကိုယ်အလေးချိန်မဖြစ်စေကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့သည်။ စမ်းသပ်မှုခြောက်ကြိမ်အပါအဝင် 2015 ခုနှစ်မှ ပြန်လည်သုံးသပ်လေ့လာချက်တွင် GM သည် အရွယ်ရောက်ပြီးသူများတွင် ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကို အချိန်တိုအတွင်း လျှော့ချနိုင်သော်လည်း ကလေးမဟုတ်ကြောင်း အထောက်အထားအချို့ကို ထုတ်ဖော်ပြသခဲ့သည်။ အမှန်စင်စစ်၊ သိပ္ပံဆိုင်ရာ သဘောတူညီမှုတစ်ခုရရှိရန် ပိုမိုတိကျသော သုတေသနပြုရန် လိုအပ်ပါသည်။

 

နိဂုံး

Konjac ထမင်းသည် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်ပြီး ၎င်း၏လုပ်ငန်းဆောင်တာများစွာသည် ကျွန်ုပ်တို့အတွက် အသုံးဝင်သည်၊ ၎င်းကိုမစားရသေးပါက ၎င်းကို မြည်းစမ်းကြည့်ရပါမည်။


ပို့စ်အချိန်- ဧပြီလ 20-2022