शिरताकी नूडल्समध्ये आढळणारा एक प्रकारचा विरघळणारा फायबर, वजन कमी करण्यात आणि आरोग्य सुधारण्यास मदत करू शकतो. विशेष म्हणजे, ग्लुकोमनन पावडर देखील कॉल करतेKonjac पावडरस्मूदीमध्ये जाडसर म्हणून किंवा मेक अप कॉटनऐवजी वापरता येते. कारण कोन्जॅक पावडर कोंजॅक स्पंजमध्ये बनवता येते, ज्याचा वापर तुमचा चेहरा स्वच्छ करण्यासाठी आणि बॅक्टेरियाची वाढ कमी करण्यासाठी केला जाऊ शकतो. सात अभ्यासांच्या एका पुनरावलोकनात असे आढळून आले की 4-8 आठवडे ग्लुकोमनन घेतलेल्या लोकांचे वजन 3-5.5 पौंड (1.4-2.5 किलो) कमी झाले. ) (1 विश्वसनीय स्त्रोत).

एका अभ्यासात, ज्या लोकांनी ग्लुकोमनन एकट्याने किंवा इतर प्रकारचे फायबर घेतले त्यांचे वजन कमी-कॅलरी आहारामुळे प्लेसबो गटाच्या तुलनेत लक्षणीयरीत्या कमी झाले. दुसऱ्या अभ्यासात, आठ आठवडे दररोज ग्लुकोमनन घेतलेल्या लठ्ठ लोकांनी कमी खाल्ल्याशिवाय किंवा व्यायामाच्या सवयी न बदलता (12 विश्वसनीय स्त्रोत) वजन कमी केले (2 किलो). तथापि, दुसर्या सेनेन-आठवड्याच्या अभ्यासात जास्त वजन असलेल्या आणि लठ्ठ लोकांमध्ये वजन कमी करण्यात कोणताही फरक दिसून आला नाही ज्यांनी ग्लुकोमनन घेतले आणि ज्यांनी ते घेतले नाही. या अभ्यासांमध्ये 2-4 ग्रॅम ग्लुकोमॅनन टॅब्लेट किंवा पाण्यासोबत घेतलेल्या सप्लिमेंट फॉर्ममध्ये वापरण्यात आल्याने, शिरताकी नूडल्सचेही असेच परिणाम होण्याची शक्यता आहे. तरीसुद्धा, विशेषतः शिरतकी नूडल्सवर कोणतेही अभ्यास उपलब्ध नाहीत.

याव्यतिरिक्त, वेळ भूमिका बजावू शकते. Glucomannan सप्लिमेंट्स सामान्यत: जेवणाच्या एक तास आधी घेतले जातात, तर नूडल्स जेवणाचा भाग असतात.

खाली ग्लुकोमननचे मुख्य फायदे आहेत:

(1) वजन कमी करण्यासाठी पूरक

Konjac खाद्यपदार्थ तृप्ति वाढवतात आणि तुम्हाला कमी भूक लावतात, त्यामुळे तुम्ही इतर उच्च-कॅलरीयुक्त पदार्थ कमी खातात, ज्यामुळे तुमचे वजन कमी होण्यास मदत होते. प्रमाणावरील संख्या कमी करण्यासाठी सर्वोत्तम सूत्र अजूनही निरोगी आहार आणि नियमित व्यायाम आहे.

(२) प्रतिकारशक्ती वाढणे

कोंजाक वनस्पतीच्या अँटी-बॅक्टेरियल गुणधर्म आणि अँटिऑक्सिडंट्समुळे, असे मानले जाते की आपण वाढीव प्रतिकारशक्ती मिळवू शकता. तुमचे शरीर सर्दी आणि फ्लू सारख्या सामान्य आजारांशी अधिक प्रभावीपणे लढण्यास मदत करू शकते.

(३) नियंत्रित रक्तदाब

तुम्हाला रक्तदाबाची समस्या असल्यास, तुम्ही प्रयत्न करू शकता आणि तुमच्या आहारात कोंजाक रूट समाविष्ट करू शकता. वनस्पती रक्तदाब पातळी स्थिर ठेवण्यास मदत करू शकते, ज्यामुळे तुमच्या हृदयाच्या आरोग्यास मदत होईल.