He aha te raihi kaore he warowaiha丨Ketoslim Mo
Ahakoa karekau he kino ki te kai warowaiwa hauora i runga i te whakaiti, me te rongonui o nga kai iti-waowao me te ketogenic, ka hiahia pea etahi ki te huri i nga kai waro-nui ki a ratou kai mo etahi atu whiringa.Shirataki raihiKo tetahi atu momo raihi rongonui mo te hunga kai iti-carb me te iti-calorie. He mea hanga mai i te pakiaka konjac, he tangata whenua no Ahia me te whai kiko o te muka ahurei e kiia nei ko te glucomannan. Mena kei te ngana koe ki te whakaiti, he pai ake te whiriwhiri i te raihi konjac. Ko te raihi Shirataki i roto i tona ahua witi katoa ka uru ki tetahi mahere kai hauora. E kiia ana ko te raihi Shirataki he iti ake te kaiora ki te raihi raihi roa.
Ko nga warowaiha he hononga aroha-kino. E hiahia ana koe ki te whakakaha i to tinana, ka ngawari te huri i to puku ki te ngako. Mena ka iti te kaha o te tinana ki enei tohu o te ngenge kua ngenge, ko koe me to warowaihā kua tata nei ki te whakapiri tata atu, karekau he whakaaro mena kaore koe i te tino marama i te hokomaha hokomaha, he maha nga warowaiha me nga warowaiha para hei whakapohehe me katahi ka waiho koe kia matara atu i te kai maori, mahia to kai warowaiha, na te kore o te pūmua. Ko nga mea nui ki te wikitoria i te pakanga ko te whakakii i to tinana ki te iti o te warowaihā me te kai pūmua, engari he nui hoki nga kohuke me nga huaora me nga warowaiwa uaua, kaore i tukatukahia kua whakarārangihia e matou te rarangi warowaiwa iti, ko te tumanako ka nui ake te pai o te kai. tohutohu mo to oranga.
1, Raihi Konjac: Te ihirangi warowaihā: 4.3 karamu mo ia 100 karamu
He putea o te 270 karamu o te raihi konjac, te tino makona, te iti o te calorie, te kai marama hei utu mo te kai, he ngawari te kawe, he ngawari ki te tunu;
He maha nga momo raihi konjac:raihi konjac (makuku), raihi maroke (brewing rice), raihi maha (kua reri ki te kai), raihi sushi (kua rite ki te kai),raihi whakamahana whaiaro (whakawera-whaiaro), Mena kaore he momo hua e hiahia ana koe, katahi ka taea e koe te whakapiri mai ki a maatau ki te whiriwhiri maau.
Te uara kai: He iti te warowaiha, he iti te calorie, he pai mo te whakaheke taumaha
2, kihu konjac, ihirangi warowaihā: 2.6 karamu ia 100 karamu
He mea hanga mai i te konjac, he mea hanga mai i te konjac, he mea hanga mai i te glucomannan me te muka koretake, ka whakakiia ki te kopa kaore he warowaiha. Me horoi nga kihu Konjac i mua i te kai kia kore ai te reka o te kawakore, he reka ki te ranu me nga whakapaipai.
Te uara kai: Kua whakaatuhia e nga rangahau tuatahi ka taea e te glucomannan te whakapai ake i te cholesterol me te huka toto nohopuku, ina koa mo te hunga mate huka.
1, tofu, ihirangi warowaihā: 3.8 karamu ia 100 karamu
Tofuhe puna nui o te pūmua mo te hunga kaihuawhenua, engari ko te iti o te warowaiha ka waiho hei paramanawa pai mo te po.
Te uara kai: Ko nga puhui Isoflavone i roto i te soy he whai hua ki te whakaheke i te pehanga toto.
Whakamutunga
Ko te kore o te warowaiha i roto i te kai ka arahi ki te ngoikoretanga, te ngenge, te iti o te huka toto, te mangere, te papouri o te ngakau, me te mate o te roro, na te kai tika i nga hua whai warowaiha ka awhina i to hauora.
Te wa tuku: Mei-13-2022