me pehea te tunu tika i te kihu merekara| Ketoslim Mo

Horoihia nga kihu ka waiho ki runga i te paraharaha wera kaore he hinu, he wai ranei. Parai i runga i te wera reo-nui mo te 10 meneti. Ka nui te mamaoa, koira te mea e hiahia ana koe kia tutuki. Tangohia te nui o te wai ka taea me te kore e whakamaroke. Mena ka maroke rawa, ka tino heke te rahi. Ma te whakamahi i te kokopi, me huri e koe nga kihu kia kore ai tera. He mea nui tenei taahiraa mo to raatau kakano.

Ko nga hikoi ki te kihu shirataki tino pai, raihi, pene ranei, whai i nga huarahi ngawari i raro nei:

Horoi pai te kihu shirataki.

Whakakiia tetahi ipu ki te wai, kawe mai ki te whewhe ka tunua nga kihu mo te 3 meneti. Ka awhina te taapiri i te winika winika!

Horoia nga kihu, hoatu ki roto i te paraharaha wera wera ka tunu ki runga teitei mo te 10 meneti.

Whakamahia i roto i te parai parai, tunua i roto i te ranu, i te gravies ranei, te tunu me te tiihi, kaua e wareware ki te reka ma te whakamahi otaota me nga mea kakara. Ma te tunu i te shirataki ki roto i nga ranu ka uru nga mea kakara kia pai ai to rihi rimurapa keto.

Ko te huarahi pai ko te whakamahi i roto i te parai parai kaua ki nga kai rimurapa noa, ka whakakotahi ranei ki etahi atu momo momo pera i te kihu zucchini, kihu palmini ranei. I te mea karekau he matūkai o te kihu shirataki, whakamahia kia iti, ka uru ki etahi atu kai penei i te huawhenua, te mīti, te ranu me te tiihi/ranei. Ko te taapiri i nga mea kakara, nga otaota, te karika, te kanekane me etahi atu kai ka whakakiia e ratou ki te reka o te reka, ka tino reka!