kara

E hia nga warowaiha i roto i nga kihu merekara

Ko ratou 97% wai, 3% muka me nga tohu o te pūmua,. E 4 kcal me te 1 karamu o te warowaiwa kupenga mo te 100 g (3.5 oz) o te kihu shirataki. Ki te kitea e koe e kii ana te kohinga "kore" Calories ranei "kore warowaiha", me etahi atu na te mea i whakaaetia e te FDA nga hua iti iho i te 5 Calories, iti iho i te 1 karamu o te warowaiha, te pūmua me te ngako kia tapaina he kore.

 

7 (1)

He aha nga painga o te kai kihu miraka?

he momo muka wairewa ka kitea i roto i te kihu shirataki, ka awhina pea koe ki te whakaheke taumaha me te whakapai ake i te hauora. He mea whakamiharo, ka karanga ano te paura glucomannanKonjac paura, ka taea te whakamahi hei whakamaroke i roto i nga maheni, hei utu ranei mo te Miro Hanga. No te mea ka taea te hanga i te paura konjac hei hautai konjac, ka taea te whakamahi hei horoi i to kanohi me te whakaiti i te tipu o te huakita.Ko tetahi arotake o nga rangahau e whitu i kitea ko nga tangata i tango i te glucomannan mo nga wiki 4-8 kua ngaro te 3-5.5 pauna (1.4-2.5 kg). ) (1Trusted Source).

I roto i tetahi rangahau, ko nga tangata i tango i te glucomannan anake, i etahi atu momo muka ka ngaro te taumaha i runga i te kai iti-calorie, ka whakaritea ki te roopu placebo. I roto i tetahi atu rangahau, ko nga tangata momo i tango i te glucomannan ia ra mo nga wiki e waru kua ngaro (2kg) kaore i te kai iti, i te whakarereke ranei i o raatau mahi korikori (12Trusted Source). Heoi ano, ko tetahi atu rangahau mo te wiki-senen i kite kaore he rereketanga o te mate taumaha i waenga i te hunga taumaha me te hunga momo i tango i te glucomannan me te hunga kaore i kai. I te mea i whakamahia e enei rangahau te 2-4 karamu o te glucomannan i roto i te papa, i te ahua taapiri ranei i tangohia ki te wai, ka rite pea nga paanga o te kihu shirataki. Heoi ano, karekau he rangahau mo te kihu shirataki.

I tua atu, ka whai waahi pea te waa. Ko nga taapiri Glucomannan ka tangohia mo te haora i mua i te kai, ko nga kihu he waahanga o te kai.

Kei raro nei nga painga nui o te glucomannan:

(1) Nga taapiri mo te mate taimaha

Ko nga kai Konjac ka piki ake te makona me te iti ake o to hiakai, na reira ka iti ake te kai o etahi atu kai nui-calorie, na reira ka awhina koe ki te whakaheke taumaha.

(2) Whakanuia te mate mate

Na te kaha o te tipu konjac ki nga huakita me nga antioxidants, e whakaponohia ana ka nui ake te mate mate. Ka kaha ake pea to tinana ki te whawhai ki nga mate noa penei i te makariri me te rewharewha.

(3) Te whakaheke toto

Mena kei a koe nga raruraru toto, ka hiahia koe ki te whakamatau me te whakauru i te pakiaka konjac ki taau kai. Ka taea e te tipu te awhina ki te whakapumau i nga taumata toto toto, na reira ka awhina i te hauora o to ngakau.

Me pehea e iti ake ai te rapa o te kihu merekara?

Ko te kohua kihu konjac ehara i te mea tino tika ki te tunu, ka mahia tenei hei whakapai ake i te reka me te kakano. Ma te kohua ka iti ake te kirikiri, te rapa ranei, ka rite ki te rimurapa al dente. Tata ki te 3 meneti te roa i roto i te wai kohua – ka kite koe ka kaha ake.

Whakamutunga

Ko nga kihu makutu he waro itikai konjache iti nga kaata kaore e pa ki to tinana.


Wā tuku: Maehe-04-2022