시라타키 쌀(곤약 쌀) 요리 방법
곤약밥을 자주 먹지만 가끔은 뭔가 색다른 게 먹고 싶을 때도 있어요.이 저칼로리, 저탄수화물 시라타키 쌀은 저탄수화물 다이어트에서 실제 음식에 가장 가까운 대안 중 하나입니다.
케톤 생성 다이어트를 하지 않더라도 이 저탄수화물 쌀은 수용성 섬유질을 함유하고 있어 순탄수화물이 0이고 칼로리가 낮아 콜레스테롤, 당뇨병 관리를 걱정하는 사람들에게 건강한 선택입니다. 주방의 필수품이 되어보세요!
시라타키 쌀(곤약 쌀)은 일본과 동남아시아가 원산지인 케톤 생성 쌀의 일반적인 대안입니다."시라타키"라는 이름은 쌀의 반투명한 외관 때문에 "하얀 폭포"를 의미하는 일본어 단어에서 유래되었습니다.이 쌀은 곤약으로 만든 수용성 식이섬유가 풍부하여 전반적인 소화 건강을 향상시킵니다.또한 체중 감량, 혈당 조절, 장 청소에 도움이 되는 특성도 있습니다.
곤약 쌀을 요리하는 방법?
백미밥의 포장을 처음 열면 기적의 국수와 비슷한 불쾌한 냄새가 납니다.이를 제거하는 가장 좋은 방법은 흐르는 물에 몇 분간 헹구거나 약간의 백식초로 몇 번 씻어내는 것입니다.
시라타키 쌀을 요리하려면 몇 가지 재료만 있으면 됩니다.준비가 되면 이 저탄수화물 쌀을 원하는 식사에 추가할 수 있습니다.
재료: 곤약쌀, 콩기름, 소시지, 옥수수알, 당근, 소스.
곤약밥 만들기
1. 곤약쌀을 소쿠리에 담아 물기를 뺀 후 흐르는 물에 몇 분간 헹궈주세요.
2. 물기를 빼고 곤약쌀을 마른 냄비에 붓습니다. (최상의 결과를 얻으려면 건조하기 전에 물이나 기름을 첨가하지 마십시오.)
3. 대부분의 물이 증발한 후 콩기름을 첨가합니다.몇 분간 중약불로 저어준 후 꺼내서 접시에 담으세요.
4. 냄비에 기름을 두르고 반찬(옥수수알, 소시지, 당근)을 넣고 볶는다.불린 곤약밥을 넣고 함께 볶아주세요.소금을 넣다.
5. 재료를 함께 섞고 몇 분간 더 조리한 후 드세요.
곤약밥 먹는 장면:
1. 레스토랑: 레스토랑에는 곤약면/밥이 있어야 매장 매출이 증가합니다.
2. 가벼운 음식 레스토랑: 곤약 쌀 자체에 함유된 식이섬유는 가벼운 음식과 함께 먹으면 소비자의 건강에 더 유익합니다.
3. 헬스장 : 운동할 때 곤약음식과 함께 먹으면 몸속 노폐물을 배출하고 장을 깨끗하게 하는 데 더욱 도움이 됩니다.
4. 매점: 군중을 유도하는 데 도움이 될 수 있는 다양한 종류의 곤약 중에서 선택할 수 있습니다.
5. 여행: 여행할 때 곤약 자체 가열 쌀 한 상자를 가져오십시오. 이는 간단하고 편리하며 위생적입니다.
기타 당뇨병 환자/감미료/다이어터: 곤약이 최선의 선택입니다.곤약에 함유된 식이섬유는 혈당 조절과 체중 감량에 도움이 됩니다.
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게시 시간: 2022년 10월 26일