Ịgbalị inwe ahụ ike na-abụkarị akụkụ dị mkpa nke ndụ anyị, otu ụzọ ma ọ bụ ọzọ.Otú ọ dị, ọ bụghị ozi dị mfe.

Ọ bụrụ na ị na-ejighi eri ọtụtụ eriri, ị nwere ike ịnweta gas, bloating, ma ọ bụ stool na-adịghị mma mgbe ị risịrị noodles shirataki.Ọtụtụ mgbe, ka ị na-atụgharị gaa na usoro nchịkwa fiber dị elu, mgbaàmà ndị a ga-akawanye mma.

Ụfọdụ ndị na-ewere glucomannan n'ụdị mbadamba nkume siri ike enwetawo ihe mgbochi na usoro nri nri n'ihi otú glucomannan si agbaze mgbe ọ na-amịkọrọ mmiri.Okwu a ekwesịghị ime na shirataki noodles n'ihi na ọdịnaya mmiri adịlarị na noodles.

Shirataki noodles na-abịa n'ụdị ị maara, dị ka ntutu mmụọ ozi na fettuccini.Ha dị ma akọrọ ma ọ bụ na mmiri.Ọ bụrụ na ịhọrọ ụdị dị iche iche juru na mmiri, ị ga-ahụ ísì azụ mgbe ị meghere ya.Isi ísì sitere na ntụ ọka konjac.Ghichaa mmiri ahụ ma kpochaa ha nke ọma, na ísì kwesịrị ịpụ.Ụdị akọrọ akọrọ agaghị enwe isi.

Kwadebe noodles dị ka pasta ọ bụla ọzọ, site na esi ya na mmiri.Mgbe ha gbasasịrị noodles ahụ, ụfọdụ ndị na-esi nri na-amasị ịkpọsa ha n'ime ite iji wepụ ihe dị n'ime mmiri ahụ ma kwụsie ike.

N'ihi na noodles shirataki nwere ntakịrị uru nri, ọ dị mkpa ijikọ ha na ihe ndị ọzọ na-ebu ntụ ntụ na-edozi ahụ.Ị nwere ike dochie ha maka pasta n'ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ nhazi ọ bụla.Ha na-arụ ọrụ nke ọma na Asia na Italian Ezi ntụziaka.Nke a bụ ụfọdụ echiche ị ga-anwale:

Na-efe curry na shirataki noodles kama osikapa maka nri nwere obere kalori.

Jiri noodles shirataki na ofe miso mara mma.

Na-efe noodles shirataki na ihendori puttanesca.

Mee salad pasta oyi na akwụkwọ nri, noodles, na mgbakwasa ọkacha mmasị gị.

Jiri noodles shirataki na nnukwu efere dị ọcha nke nwere karọt shredded, ose mgbịrịgba uhie, na edamame.

Dochie shirataki noodles maka osikapa osikapa a na-ejikarị na pho.