Արդյո՞ք konjac բրինձը առողջարար է:
Կոնյակբույս է, որը դարեր շարունակ օգտագործվել է Ասիայում որպես սնունդ և որպես ավանդական բժշկություն: Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ այն Կոնյակի մանրաթելերի բարձր պարունակությունն ունի բազմաթիվ առողջապահական օգուտներ: Լուծվող մանրաթելն օգնում է նվազեցնել խոլեստերինի և արյան մեջ գլյուկոզայի մակարդակը: Բջջանյութով հարուստ սննդակարգը կարող է նաև օգնել կարգավորել աղիների աշխատանքը, կանխել հեմոռոյը և կանխել դիվերտիկուլյար հիվանդությունները: Կոնյակում խմորվող ածխաջրերի պարունակությունը սովորաբար օգտակար է ձեր առողջության համար, բայց որոշ մարդկանց համար այն կարող է նաև դժվար մարսել: Երբ դուք ուտում եք konjac, այս ածխաջրերը խմորվում են ձեր հաստ աղիքում, որտեղ դրանք կարող են առաջացնել մի շարք կողմնակի ազդեցություններ ստամոքս-աղիքային տրակտի վրա: Հետևաբար, խորհուրդ է տրվում, որ ստամոքսի խնդիրներ և ստամոքսի թթու ունեցող մարդիկ չպետք է ուտեն կոնյակի արտադրանք:
Կոնյակ բրինձ keto ընկերակա՞ն է:
Այո,Շիրակի բրինձ(կամ հրաշք բրինձ) պատրաստվում է konjac բույսից՝ արմատային բանջարեղենի տեսակ՝ 97% ջրով և 3% բջջանյութով: Konjac բրինձը հիանալի դիետիկ սնունդ է, քանի որ այն ունի 5 գրամ կալորիա և 2 գրամ ածխաջրեր և առանց շաքարի, ճարպերի և սպիտակուցների: Կոնյակ բույսն աճում է Չինաստանում, Հարավարևելյան Ասիայում և Ճապոնիայում, և այն պարունակում է շատ քիչ մարսվող ածխաջրեր: դարձնելով այն հիանալի ընտրություն կետո դիետաների համար: Shirataki բրինձը (konjac բրինձ) keto-բարեկամական է, և ապրանքանիշերի մեծ մասը պարունակում է զրոյական զուտ ածխաջրեր: Այն կատարյալ փոխարինում է ավանդական բրնձին, քանի որ այն ունի նմանատիպ համ և հյուսվածք՝ առանց ավելացված ածխաջրերի:
Արդյո՞ք Konjac բրինձը օգտակար է քաշի կորստի համար:
Կոնյակ և փորկապություն
Կային բազմաթիվ հետազոտություններ, որոնք ուսումնասիրել են գլյուկոմանանի կամ ԳՄ-ի և փորկապության միջև փոխհարաբերությունները: 2008թ.-ի մեկ ուսումնասիրություն ցույց տվեց, որ հավելումների ընդունումը մեծացնում է աղիների շարժումները 30%-ով փորկապություն ունեցող մեծահասակների մոտ: Այնուամենայնիվ, ուսումնասիրության չափը շատ փոքր էր՝ ընդամենը յոթ մասնակից: 2011 թվականի մեկ այլ ավելի մեծ ուսումնասիրություն ուսումնասիրել է 3-16 տարեկան երեխաների փորկապությունը, սակայն ոչ մի բարելավում չի հայտնաբերվել՝ համեմատած պլացեբոյի հետ: Վերջապես, 2018-ին 64 հղի կանանց հետ կատարված ուսումնասիրությունը, ովքեր բողոքում էին փորկապությունից, եզրակացրեց, որ ԳՄ-ն կարող է դիտարկվել բուժման այլ մեթոդների հետ մեկտեղ: Այսպիսով, դատավճիռը դեռ հրապարակված է։
Konjac և Weight Loss
2014-ի համակարգված վերանայումը, որը ներառում էր ինը ուսումնասիրություն, պարզեց, որ ԳՄ-ով հավելումը չի առաջացրել վիճակագրորեն նշանակալի քաշի կորուստ: Եվ այնուամենայնիվ, 2015 թվականի մեկ այլ վերանայման ուսումնասիրություն, ներառյալ վեց փորձարկումներ, ցույց տվեցին որոշ ապացույցներ, որ կարճաժամկետ ԳՄ-ն կարող է օգնել նվազեցնել մարմնի քաշը մեծահասակների, բայց ոչ երեխաների մոտ: Իրոք, գիտական կոնսենսուսի հասնելու համար անհրաժեշտ է ավելի խիստ հետազոտություն:
Եզրակացություն
Konjac բրինձը առողջարար է, նրա շատ գործառույթներ օգտակար են մեզ համար, եթե այն չեք կերել, ապա անպայման պետք է համտեսել։
Ձեզ նույնպես կարող է դուր գալ
Դուք կարող եք հարցնել
Հրապարակման ժամանակը՝ ապրիլի 20-2022