Koliko ugljikohidrata u čudotvornim rezancima
Sastoje se od 97% vode, 3% vlakana i proteina u tragovima.Na 100 g (3,5 oz) shirataki rezanaca ima 4 kcal i oko 1 gram neto ugljikohidrata.Ako ustanovite da na pakiranju piše "nula" kalorija ili "nula ugljikohidrata", itd., to je zato što je FDA dopustila da proizvodi s manje od 5 kalorija, manje od 1 grama ugljikohidrata, proteina i masti budu označeni kao nula.
Koje su prednosti jedenja čudesnih rezanaca?
vrsta topivih vlakana koja se nalaze u shirataki rezancima, mogu vam pomoći da smršavite i poboljšate zdravlje.Zanimljivo, glukomanan u prahu također zoveKonjac prah,može se koristiti kao zgušnjivač u smoothiejima ili umjesto make up pamuka.Zato što se od konjac praha može napraviti konjac spužva, koja se može koristiti za čišćenje lica i smanjenje rasta bakterija. Jedan pregled sedam studija pokazao je da su ljudi koji su uzimali glukomanan 4-8 tjedana izgubili 3-5,5 funti (1,4-2,5 kg ) (1 Pouzdani izvor).
U jednoj studiji, ljudi koji su uzimali glukomanan sam ili s drugim vrstama vlakana izgubili su značajno više težine na niskokaloričnoj dijeti, u usporedbi s placebo grupom.U drugoj studiji, pretile osobe koje su uzimale glukomanan svaki dan tijekom osam tjedana izgubile su (2 kg) bez da su manje jele ili promijenile svoje navike vježbanja (12 Pouzdani izvor).Međutim, druga studija koja je trajala tjedan dana nije primijetila razliku u gubitku težine između osoba s prekomjernom tjelesnom težinom i pretilih osoba koje su uzimale glukomanan i onih koje nisu.Budući da su ove studije koristile 2-4 grama glukomanana u obliku tableta ili dodataka koji su uzeti s vodom, shirataki rezanci bi vjerojatno imali slične učinke.Unatoč tome, nema dostupnih studija posebno o shirataki rezancima.
Osim toga, vrijeme može igrati ulogu.Suplementi glukomanana obično se uzimaju do sat vremena prije obroka, dok su rezanci dio obroka.
Ispod su glavne prednosti glukomanana:
(1) Dodaci prehrani za mršavljenje
Konjac namirnice povećavaju sitost i čine vas manje gladnima pa jedete manje druge visokokalorične hrane i time pomažete u mršavljenju. Najbolja formula za smanjenje broja na vagi i dalje je zdrava prehrana i redovita tjelovježba.
(2) Povećan imunitet
Zbog antibakterijskih svojstava i antioksidansa biljke konjac, vjeruje se da možete ojačati imunitet.Vaše tijelo može pomoći u učinkovitijoj borbi protiv uobičajenih bolesti poput prehlade i gripe.
(3) Kontrolirani krvni tlak
Ako imate problema s krvnim tlakom, možda biste trebali pokušati uključiti korijen konjaka u svoju prehranu.Biljka može pomoći stabilizirati razinu krvnog tlaka, što će stoga pomoći zdravlju vašeg srca.
Kako učiniti da čudesni rezanci budu manje gumeni?
kuhanje konjac rezanaca zapravo nije potrebno za njihovo kuhanje, to činimo kako bismo poboljšali njihov okus i teksturu.Kuhanje ih čini manje hrskavima ili gumastima i više nalikuju al dente tjestenini.Potrebno je samo oko 3 minute u kipućoj vodi – primijetit ćete da postaju malo gušći.
Zaključak
Čarobni rezanci sadrže malo ugljikohidratakonjac hranakoji su niskokalorični i neće izazvati nikakve nuspojave na vašem tijelu.
Vrijeme objave: 4. ožujka 2022