Peb yuav tsum paub qhov tseeb tu siab uas txaus siab rau lub tais loj ntawm koj cov nplej zom nruab nrab tsis yooj yim sua rau cov neeg noj zaub mov, txawm li cas los xij, nyob rau hauv keto tsis tas yuav txhais tau tias koj tsis tuaj yeem ua tsis tau, puas muaj pasta dua - tab sis koj yuav tsum tau. tau me ntsis tswv yim txog nws.Peb konjacnqaij nyug pasta (spaghetti)yog qhov kev xaiv zoo rau koj nyob rau hauv qhov xwm txheej no.

Shirataki noodles yog cov khoom noj uas tsis muaj carb uas muaj ob peb calories rau ib qho kev pab.Shirataki noodles yog keto-phooj ywg vim nws tsis tshua muaj carbohydrates.

Ntawm no yog txoj kev xav: Thaum ib tus noj tsawg dua 50 g ntawm carbohydrates hauv ib hnub, lub cev ntws tawm cov ntshav qab zib (roj) thaum kawg.Tom qab lub cev khiav tawm ntawm cov ntshav qab zib, lub cev pib zom cov protein thiab rog kom lub zog, thaum kawg ua rau poob phaus.

Shirataki noodlesyog tsim los ntawm konjac yam, uas yog translucent noodles, muaj ntau glucomannan fiber ntau.Shiratakinyob rau hauv Japanese rau "dawb dej tsaws tsag," uas piav txog lub lucid tsos ntawm noodles.

Glucomannan fiber yog ib hom soluble fiber uas los ntawm cov hauv paus hniav ntawm cov nroj tsuag konjac.Konjac nroj tsuag loj hlob nyob rau hauv Nyiv, Tuam Tshoj, thiab Southeast Asia;cov nroj tsuag no hauv zos hu ua nab cog thiab voodoo lily.

Shirataki noodles muaj 3% fiber ntau thiab 97% dej uas ua rau cov noodles xav kom poob phaus.

Nov yog cov txiaj ntsig ntxiv:

• Kev tiv thaiv pob txuv: Kev txiav cov carbohydrates tuaj yeem tiv thaiv kev tsim pob txuv los ntawm kev txo qis hyperinsulinemia.
• Tswj qaug dab peg: Ketogenic noj zaub mov tuaj yeem pab tswj kev qaug dab peg.

Cov txiaj ntsig ntau dua li qhov koj xav, peb cov khoom lag luam zoo heev los ntawm txhua yam, uas txaus siab rau koj hauv txhua qhov ...