Eadar-dhealaichte bhon mhòr-chuid de sheòrsan nòtan, gheibh thu e anns an trannsa fuarachaidh an àite an trannsa pasta. Tha nòtaichean Shirataki, ris an canar cuideachd nòtaichean konjac no nòtaichean Miracle air an dèanamh le uisge, flùr konjac (glasraich a chaidh a chur gu bunaiteach ann an Àisianach), agus calcium hydroxide (gleidheadh).

Shirataki pastatha iad vegan,saor bho ghluten, agus àrd ann am freumhag soluble, a chuidicheas tu a bhith a’ faireachdainn làn chrìoch ag ithe nas lugha. Ann an nòtan konjac fìor-ghlan Ketosim mo brand tha 5 kcal calories gach seirbheis (tha cuid de bhrandagan eadhon nas àirde). Dha daoine a tha ag amas air carbs, tha na nòtaichean sin nan àite fìor mhath airson biadh - dìreach 1.2 gram de charbohydrates gach seirbheis.

Fhad ‘s a tha shirataki a’ deàrrsadh anns an roinn fiber, chan eil pròtain no geir annta, mar sin na gabh dragh mu bhith a ’coimhead a-rithist air a’ chlàr beathachaidh fhad ‘s a tha thu air daithead.

Chan eil blas sam bith aca leotha fhèin, mar sin cuir còmhla iad le sàsaichean blasail as toil leat, tha seo a’ cur barrachd spòrs riut gus an reasabaidh bìdh fallain agad fhèin a chruthachadh!

Tha fàileadh Shirataki pasta dìreach a-mach às a’ bhaga is dòcha nach toil le cuid de dhaoine, gu dearbh tha am fàileadh bhon stuth konjac root fhèin. ach ma nigh- eas tu iad le h-uisge, sgapaidh e gu grad. tha an ullachadh furasta. Faodaidh tu an dàrna cuid parboil airson dà mhionaid, saute ann am pana, no eadhon microwave na nòtan airson mionaid no dhà.

an uairsin dìreach faigh tlachd às do pasta blasda.