Dè an rus aig nach eil carbs丨 Ketoslim Mo
Ged nach eil dad ceàrr air a bhith ag ithe carbs fallain ann am measadh, leis cho mòr ‘s a tha daithead carb-ìosal agus ketogenic, is dòcha gum bi cuid de dhaoine ag iarraidh biadh àrd-carb atharrachadh nan daithead airson roghainnean eile.Shirataki rusna roghainn eile de rus mòr-chòrdte airson luchd-daithead carb-ìosal agus calorie ìosal.Tha e air a dhèanamh le freumh konjac, a tha dùthchasach dha Àisia agus a tha beairteach ann am freumhag sònraichte ris an canar glucomannan.Ma tha thu a’ feuchainn ri slaodadh sìos, tha e coltach gur e roghainn nas fheàrr a bhith a’ roghnachadh an rus konjac againn.Faodaidh rus Shirataki anns a 'chruth làn-ghràin aige a bhith a' freagairt air plana ithe fallain sam bith.Thathas ag agairt gu bheil rus Shirataki nas ìsle ann an calaraidhean an taca ri rus gràin fada cunbhalach.
Tha gualaisg air a bhith na dàimh gràin-ghràidh a-riamh.Feumaidh tu iad gus do bhodhaig a chonnadh agus is urrainn dhaibh do ABS a thionndadh gu geir gu furasta.Ma tha coltas lùth ìosal air a’ bhodhaig na comharran sgìths sin, gu bheil thu fhèin agus an ìre àrd de charbohydrates a bh’ agad o chionn ghoirid ann an conaltradh ro dhlùth, chan eil teagamh sam bith mura h-eil adhbhar agad gu tric soilleir ann am bùthan mòr-bhùth, gu tric le stalc agus gualaisg ath-leasaichte gus a mhealladh agus an uairsin leig thu fada air falbh bhon bhiadh nàdarra, dèan do chaitheamh gualaisg, air sgàth cion pròtain.Is e na prìomh nithean airson an cogadh a bhuannachadh gum bi do bhodhaig làn de charbohydrates ìosal agus biadh pròtain, ach cuideachd beairteach ann am mèinnirean agus vitamain agus gualaisg iom-fhillte, gun phròiseas tha sinn air liosta carb-ìosal a liostadh, an dòchas gun toir e barrachd beathachaidh agus nas fheàrr. comhairle do bheatha.
1 、 Konjac Rice: susbaint gualaisg: 4.3grams gach 100 gram
Poca de 270 gram de rus konjac, satiation àrd, calorie ìosal, biadh aotrom an àite biadh, furasta a ghiùlan, furasta a chòcaireachd;
Tha iomadh seòrsa de rus konjac againn:konjac rus (fliuch), rus tioram (brewing rice), rus ioma-ghràin (deiseil airson ithe), rus sushi (deiseil airson ithe),rus fèin-teasachaidh (fèin-teasachadh), mura h-eil stoidhle toraidh ann a tha thu ag iarraidh, faodaidh tu fios a chuir thugainn gus taghadh dhut.
Luach beathachaidh: carb ìosal, calorie ìosal, math airson call cuideim
2 、 nòtaichean konjac, susbaint gualaisg: 2.6 gram gach 100 gram
Tha na flùraichean gluasaid, gelatinous seo air an dèanamh à konjac, air an dèanamh le glucomannan agus snàithleach do-sheachanta, agus air an lìonadh chun na h-aibhne gun charbohydrates idir.Feumaidh nòtaichean Konjac a bhith air an losgadh mus ithear iad gus am blas alcaileach a thoirt air falbh agus tha iad blasta le sàsaichean agus garnishes.
Luach beathachaidh: Tha sgrùdaidhean tòiseachaidh air sealltainn gum faod glucomannan cuideachadh le bhith a’ leasachadh cholesterol agus siùcar fala luath, gu sònraichte dhaibhsan le tinneas an t-siùcair.
1, tofu, gualaisg susbaint: 3.8 gram gach 100 gram
Tofuna phrìomh thùs pròtain dha glasraichear, fhad ‘s a tha an ìre ìosal de charbohydrates ga fhàgail na dheagh bhiadhadh tron oidhche.
Luach beathachaidh: Tha todhar isoflavone ann an soy èifeachdach ann a bhith a’ lughdachadh cuideam fala.
Co-dhùnadh
Faodaidh dìth gualaisg anns an daithead leantainn gu laigse coitcheann, sgìths, ìrean siùcar fola ìosal, dizziness, palpitations cridhe, agus dysfunction eanchainn, agus mar sin faodaidh ithe stuthan anns a bheil gualaisg do shlàinte do chuideachadh.
Is dòcha gum bu toil leat cuideachd
Faodaidh tu faighneachd
Ùine puist: Cèitean-13-2022