Dè an rus aig nach eil carbs丨 Ketoslim Mo
Ged nach eil dad ceàrr air a bhith ag ithe carbs fallain ann am measadh, leis cho mòr ‘s a tha daithead carb-ìosal agus ketogenic, is dòcha gum bi cuid de dhaoine ag iarraidh biadh àrd-carb atharrachadh nan daithead airson roghainnean eile.Shirataki rusna roghainn eile de rus mòr-chòrdte airson luchd-daithead carb-ìosal agus calorie ìosal. Tha e air a dhèanamh le freumh konjac, a tha dùthchasach dha Àisia agus a tha beairteach ann am freumhag sònraichte ris an canar glucomannan. Ma tha thu a’ feuchainn ri slaodadh sìos, tha e coltach gur e roghainn nas fheàrr a bhith a’ roghnachadh an rus konjac againn. Faodaidh rus Shirataki anns a 'chruth làn-ghràin aige a bhith a' freagairt air plana ithe fallain sam bith. Thathas ag agairt gu bheil rus Shirataki nas ìsle ann an calaraidhean an taca ri rus gràin fada cunbhalach.
Tha gualaisg air a bhith na dàimh gràin-ghràidh a-riamh. Feumaidh tu iad gus do bhodhaig a chonnadh agus is urrainn dhaibh do ABS a thionndadh gu geir gu furasta. Ma tha coltas lùth ìosal air a’ bhodhaig na comharran sgìths sin, gu bheil thu fhèin agus an ìre àrd de charbohydrates a bh’ agad o chionn ghoirid ann an conaltradh ro dhlùth, chan eil teagamh sam bith mura h-eil adhbhar agad gu tric soilleir ann am bùthan mòr-bhùth, gu tric le stalc agus gualaisg ath-leasaichte gus a mhealladh agus an uairsin leig thu fada air falbh bhon bhiadh nàdarra, dèan do chaitheamh gualaisg, air sgàth cion pròtain. Is e na prìomh nithean airson an cogadh a bhuannachadh gum bi do bhodhaig làn de charbohydrates ìosal agus biadh pròtain, ach cuideachd beairteach ann am mèinnirean agus vitamain agus gualaisg iom-fhillte, gun phròiseas tha sinn air liosta carb-ìosal a liostadh, an dòchas gun toir e barrachd beathachaidh agus nas fheàrr. comhairle do bheatha.
1 、 Konjac Rice: susbaint gualaisg: 4.3grams gach 100 gram
Poca de 270 gram de rus konjac, satiation àrd, calorie ìosal, biadh aotrom an àite biadh, furasta a ghiùlan, furasta a chòcaireachd;
Tha iomadh seòrsa de rus konjac againn:konjac rus (fliuch), rus tioram (brewing rice), rus ioma-ghràin (deiseil airson ithe), rus sushi (deiseil airson ithe),rus fèin-teasachaidh (fèin-teasachadh), mura h-eil stoidhle toraidh ann a tha thu ag iarraidh, faodaidh tu fios a chuir thugainn gus taghadh dhut.
Luach beathachaidh: carb ìosal, calorie ìosal, math airson call cuideim
2 、 nòtaichean konjac, susbaint gualaisg: 2.6 gram gach 100 gram
Tha na flùraichean gluasaid, gelatinous seo air an dèanamh à konjac, air an dèanamh le glucomannan agus snàithleach do-sheachanta, agus air an lìonadh chun na h-aibhne gun charbohydrates idir. Feumaidh nòtaichean Konjac a bhith air an losgadh mus ithear iad gus am blas alcaileach a thoirt air falbh agus tha iad blasta le sàsaichean agus garnishes.
Luach beathachaidh: Tha sgrùdaidhean tòiseachaidh air sealltainn gum faod glucomannan cuideachadh le bhith a’ leasachadh cholesterol agus siùcar fala luath, gu sònraichte dhaibhsan le tinneas an t-siùcair.
1, tofu, gualaisg susbaint: 3.8 gram gach 100 gram
Tofuna phrìomh thùs pròtain dha glasraichear, fhad ‘s a tha an ìre ìosal de charbohydrates ga fhàgail na dheagh bhiadhadh tron oidhche.
Luach beathachaidh: Tha todhar isoflavone ann an soy èifeachdach ann a bhith a’ lughdachadh cuideam fala.
Co-dhùnadh
Faodaidh dìth gualaisg anns an daithead leantainn gu laigse coitcheann, sgìths, ìrean siùcar fola ìosal, dizziness, palpitations cridhe, agus dysfunction eanchainn, agus mar sin faodaidh ithe stuthan anns a bheil gualaisg do shlàinte do chuideachadh.
Is dòcha gum bu toil leat cuideachd
Faodaidh tu faighneachd
Ùine puist: Cèitean-13-2022