نوعی فیبر محلول که در نودل شیراتاکی یافت می‌شود، ممکن است به کاهش وزن و بهبود سلامت کمک کند. جالب توجه است، پودر گلوکومانان نیز تماس بگیریدپودر کونیاکمی توان از آن به عنوان غلیظ کننده در اسموتی ها یا به جای پنبه میکاپ استفاده کرد. از آنجا که پودر Konjac را می توان به یک اسفنج konjac تبدیل کرد، که می تواند برای تمیز کردن صورت و کاهش رشد باکتری ها استفاده شود. یک بررسی از هفت مطالعه نشان داد افرادی که گلوکومانان را به مدت 4 تا 8 هفته مصرف کردند، 3-5.5 پوند (1.4-2.5 کیلوگرم) وزن کم کردند. ) (1 منبع معتبر).

در یک مطالعه، افرادی که گلوکومانان را به تنهایی یا با سایر انواع فیبر مصرف کردند، در مقایسه با گروه دارونما، وزن بیشتری را در یک رژیم غذایی کم کالری کاهش دادند. در مطالعه ای دیگر، افراد چاق که به مدت هشت هفته هر روز گلوکومانان مصرف می کردند، وزن خود را بدون اینکه کمتر غذا بخورند یا تغییری در عادات ورزشی خود داشته باشند، وزن (2 کیلوگرم) از دست دادند (منبع معتبر 12). با این حال، مطالعه دیگری در هفته سنن تفاوتی در کاهش وزن بین افراد دارای اضافه وزن و چاق که گلوکومانان مصرف کردند و افرادی که مصرف نکردند مشاهده نکرد. از آنجایی که این مطالعات از ۲ تا ۴ گرم گلوکومانان به شکل قرص یا مکمل همراه با آب استفاده کردند، نودل شیراتاکی احتمالاً اثرات مشابهی خواهد داشت. با این وجود، هیچ مطالعه ای در مورد رشته فرنگی شیراتکی به طور خاص وجود ندارد.

علاوه بر این، زمان ممکن است نقش داشته باشد. مکمل‌های گلوکومانان معمولاً تا یک ساعت قبل از غذا مصرف می‌شوند، در حالی که نودل‌ها بخشی از یک وعده غذایی هستند.

مزایای اصلی گلوکومانان در زیر آمده است:

(1) مکمل های کاهش وزن

غذاهای کونیاک سیری را افزایش می دهند و شما را کمتر گرسنه می کنند، بنابراین سایر غذاهای پرکالری را کمتر می خورید و در نتیجه به کاهش وزن کمک می کنید. بهترین فرمول برای کاهش تعداد روی ترازو همچنان یک رژیم غذایی سالم و ورزش منظم است.

(2) افزایش ایمنی

به دلیل خواص ضد باکتریایی و آنتی اکسیدان گیاه کنجاک، اعتقاد بر این است که ممکن است ایمنی بدن را افزایش دهید. بدن شما ممکن است بتواند به طور موثرتری به مبارزه با بیماری های رایج مانند سرماخوردگی و آنفولانزا کمک کند.

(3) فشار خون کنترل شده

اگر مشکلات فشار خون دارید، ممکن است بخواهید سعی کنید ریشه کنجاک را در رژیم غذایی خود بگنجانید. این گیاه می تواند به تثبیت سطح فشار خون کمک کند، بنابراین به سلامت قلب شما کمک می کند.