Un tipo de fibra soluble que se encuentra en los fideos shirataki puede ayudarle a perder peso y mejorar la salud. Curiosamente, el glucomanano en polvo también se llamapolvo de konjacSe puede utilizar como espesante en batidos o en lugar del algodón de maquillaje. Porque el polvo de konjac se puede convertir en una esponja de konjac, que se puede usar para limpiar la cara y reducir el crecimiento bacteriano. Una revisión de siete estudios encontró que las personas que tomaron glucomanano durante 4 a 8 semanas perdieron entre 3 y 5,5 libras (1,4 a 2,5 kg). ) (1Fuente confiable).

En un estudio, las personas que tomaron glucomanano solo o con otros tipos de fibra perdieron significativamente más peso con una dieta baja en calorías, en comparación con el grupo de placebo. En otro estudio, las personas obesas que tomaron glucomanano todos los días durante ocho semanas perdieron (2 kg) sin comer menos ni cambiar sus hábitos de ejercicio (12). Sin embargo, otro estudio de una semana de duración no observó diferencias en la pérdida de peso entre las personas con sobrepeso y obesidad que tomaron glucomanano y las que no. Dado que estos estudios utilizaron de 2 a 4 gramos de glucomanano en forma de tableta o suplemento tomados con agua, los fideos shirataki probablemente tendrían efectos similares. Sin embargo, no hay estudios disponibles sobre los fideos shirataki específicamente.

Además, el tiempo puede influir. Los suplementos de glucomanano generalmente se toman hasta una hora antes de la comida, mientras que los fideos son parte de la comida.

A continuación se detallan los principales beneficios del glucomanano:

(1) Suplementos para bajar de peso

Los alimentos Konjac aumentan la saciedad y hacen que tengas menos hambre, por lo que comes menos otros alimentos ricos en calorías, lo que te ayuda a perder peso. La mejor fórmula para reducir el número en la báscula sigue siendo una dieta saludable y ejercicio regular.

(2) Mayor inmunidad

Debido a las propiedades antibacterianas y antioxidantes de la planta konjac, se cree que puede aumentar la inmunidad. Es posible que su cuerpo pueda ayudar a combatir enfermedades comunes como el resfriado y la gripe de manera más eficaz.

(3) Presión arterial controlada

Si tiene problemas de presión arterial, puede intentar incluir la raíz de konjac en su dieta. La planta puede ayudar a estabilizar los niveles de presión arterial, lo que por tanto ayudará a la salud de su corazón.