Unsang bugas walay carbs丨Ketoslim Mo
Bisan kung wala’y daotan sa pagkaon sa himsog nga carbs sa kasarangan, sa pagkapopular sa mga low-carb ug ketogenic diets, ang pipila ka mga tawo mahimo’g gusto nga ibaylo ang mga pagkaon nga adunay taas nga karbohidrat sa ilang mga diyeta alang sa ubang mga kapilian.Shirataki nga bugasmaoy laing popular nga alternatibo sa bugas alang sa mga low-carb ug low-calorie dieters. Gihimo kini gikan sa konjac root, nga lumad sa Asia ug dato sa talagsaong fiber nga gitawag ug glucomannan. Kung ikaw naningkamot sa pagpaniwang, ang pagpili sa among konjac rice daw mas maayong kapilian. Ang Shirataki nga bugas sa iyang whole-grain nga porma mahimong mohaum sa bisan unsang himsog nga plano sa pagkaon. Giangkon nga ang Shirataki nga bugas mas ubos sa kaloriya kon itandi sa regular nga long-grain nga bugas.
Ang mga karbohidrat kanunay nga usa ka relasyon sa pagdumot sa gugma. Kinahanglan nimo kini nga sugnod sa imong lawas ug dali nila nga mahimo’g tambok ang imong abs. Kon ang lawas makita ubos nga enerhiya kini nga mga timailhan sa kakapoy gikapoy, nga ikaw ug ang imong bag-o nga taas sa carbohydrates sa suod nga kontak, walay duhaduha nga kon kamo sa kasagaran tuyo mao ang dili tin-aw sa supermarket shopping, kasagaran pinaagi sa starch ug refined carbohydrates sa paghaylo ug unya tugoti ka nga layo sa natural nga pagkaon, paghimo sa imong konsumo sa carbohydrate, tungod sa kakulang sa protina. Ang yawe nga mga hinungdan aron makadaog sa gubat mao ang paghimo sa imong lawas nga napuno sa ubos nga carbohydrate ug protina nga pagkaon, apan dato usab sa mga mineral ug bitamina ug komplikado nga carbohydrates, wala maproseso gilista namo ang listahan sa ubos nga carb, paglaum nga makahatag og mas daghan ug mas maayo nga nutrisyon. tambag para sa imong kinabuhi.
1, Konjac Rice: Carbohydrate content: 4.3 gramos kada 100 gramos
Usa ka bag nga 270 gramos nga konjac rice, taas nga satiation, ubos nga kaloriya, gaan nga pagkaon imbes nga pagkaon, sayon nga dad-on, sayon lutoon;
Daghan mig klase sa konjac rice:konjac nga bugas (basa), uga nga bugas (brewing rice), multi-grain nga bugas (ready to eat), sushi nga bugas (andam nga kan-on),self-heat nga bugas (self-heating), kung walay estilo sa produkto nga imong gusto, nan mahimo ka nga makontak kanamo aron makapili alang kanimo.
Nutrisyon nga bili: ubos nga carb, ubos nga kaloriya, maayo alang sa pagkawala sa timbang
2, konjac noodles, carbohydrate sulod: 2.6 gramos kada 100 gramos
Kini nga mga translucent, gelatinous nga mga bulak gihimo gikan sa konjac, hinimo sa glucomannan ug dili matunaw nga fiber, ug puno sa ngilit nga wala’y carbohydrates. Ang konjac noodles kinahanglan hugasan sa dili pa mokaon aron mawala ang alkaline nga lami ug lamian sa mga sarsa ug garnishes.
Nutritional value: Gipakita sa pasiuna nga mga pagtuon nga ang glucomannan makatabang sa pagpauswag sa kolesterol ug asukal sa dugo sa pagpuasa, labi na sa mga adunay diabetes.
1, tofu, carbohydrate sulod: 3.8 gramos kada 100 gramos
Tofumao ang usa ka mayor nga tinubdan sa protina alang sa mga vegetarian, samtang ang iyang ubos nga carbohydrate sulod naghimo niini nga usa ka maayo nga gabii snack.
Nutritional value: Ang isoflavone compounds sa soy epektibo sa pagpakunhod sa presyon sa dugo.
Panapos
Ang kakulang sa carbohydrates sa pagkaon mahimong mosangpot sa kinatibuk-ang kahuyang, kakapoy, ubos nga lebel sa asukal sa dugo, pagkalipong, palpitations sa kasingkasing, ug dysfunction sa utok, mao nga ang pagkaon sa mga produkto nga adunay carbohydrate sa hustong paagi makatabang sa imong panglawas.
Panahon sa pag-post: Mayo-13-2022