অলৌকিক নুডলস কোথায় কিনবেনকেটোসলিম মো
শিরাটাকি নুডলস: জিরো-ক্যালোরি "মিরাকল নুডলস" বলা হয়, শিরাটাকি নুডলস একটি অনন্য খাবার যা খুব কম ক্যালোরিতে ভরপুর।এই নুডলগুলিতে গ্লুকোম্যানান উচ্চ পরিমাণে থাকে, এক ধরনের ফাইবার যার চিত্তাকর্ষক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে।প্রকৃতপক্ষে, অসংখ্য গবেষণায় গ্লুকোম্যানান ওজন কমানোর কারণ দেখানো হয়েছে।
শিরাটাকি নুডলস কি?
শিরাটাকি নুডুলসলম্বা, সাদা নুডলস।এগুলিকে প্রায়শই মিরাকল নুডলস বা কনজ্যাক নুডলস বলা হয়।এগুলি কনজ্যাক রুট থেকে একটি ফাইবার গ্লুকোম্যানান থেকে তৈরি।
Konjac জাপান, চীন এবং দক্ষিণ-পূর্ব এশিয়ায় জন্মে।খুব কম হজমযোগ্য কার্বোহাইড্রেট রয়েছে, তবে তাদের বেশিরভাগ গ্লুকোম্যানান ফাইবার থেকে আসে।শিরাতাকি, যার অর্থ জাপানি ভাষায় "সাদা জলপ্রপাত", নুডলসের স্বচ্ছ চেহারা বর্ণনা করতে ব্যবহৃত হয়।এটি সাধারণ জল এবং সামান্য চুনের জলের সাথে মিশ্রিত গ্লুকোম্যানান ময়দা দিয়ে তৈরি, যা নুডলসকে তাদের আকার ধরে রাখতে সহায়তা করে।
অলৌকিক নুডলস এবং শিরাতকি নুডলস কি একই?
শিরাটাকি নুডলস লম্বা, সাদা নুডলস।এগুলিকে প্রায়শই মিরাকল নুডলস বা কনজ্যাক নুডলস বলা হয়।এগুলি গ্লুকোম্যানান থেকে তৈরি করা হয়েছে, এক ধরনের ফাইবার যা কনজ্যাক উদ্ভিদের মূল থেকে আসে।... "শিরাতাকি" হল "সাদা জলপ্রপাত" এর জন্য জাপানি, যা নুডলসের স্বচ্ছ চেহারা বর্ণনা করে। মিল: উভয়েই কনজ্যাক রুট রয়েছে, এতে ক্যালোরি কম এবং অনেক সুবিধা রয়েছে।
তাদের আঠালো ফাইবার পেট খালি হতে দেরি করে, তাই আপনি দীর্ঘ সময়ের জন্য পূর্ণ বোধ করেন এবং কম খাওয়া শেষ করেন।
উপরন্তু, শর্ট-চেইন ফ্যাটি অ্যাসিডগুলিতে ফাইবার গাঁজন অন্ত্রের হরমোন নিঃসরণকে উদ্দীপিত করে যা তৃপ্তি বাড়ায়
আরো কি, গ্রহণগ্লুকোম্যানানঅনেক কার্বোহাইড্রেট খাওয়ার আগে ঘেরলিনের মাত্রা কমিয়ে দেয় বলে মনে হয়।
অলৌকিক নুডলস রান্না কিভাবে?
এক: কমপক্ষে দুই মিনিটের জন্য চলমান জলের নীচে নুডলস ধুয়ে ফেলুন।
দুই: নুডলসগুলিকে একটি কড়াইতে স্থানান্তর করুন এবং মাঝে মাঝে নাড়তে 5-10 মিনিটের জন্য মাঝারি-উচ্চ তাপে রান্না করুন।
তিন: নুডুলস রান্না করার সময়, জলপাই তেল বা মাখন দিয়ে 2-কাপ রামেকিন গ্রিস করুন।
চার: রান্না করা নুডলসগুলিকে রামেকিনে স্থানান্তর করুন, অবশিষ্ট উপাদানগুলি যোগ করুন এবং ভালভাবে নাড়ুন।5 মিনিট বেক করুন, চুলা থেকে সরিয়ে পরিবেশন করুন।
নুডলস ধুয়ে ফেলুন, 10 মিনিটের জন্য রান্না করার জন্য পাত্রে রাখুন, সেগুলি সরিয়ে ফেলুন এবং সরাসরি খেতে মশলা যোগ করুন৷ নুডলসের কোনও স্বাদ নেই তবে এটি সস এবং সিজনিংয়ের স্বাদগুলি খুব ভালভাবে শোষণ করবে৷
উপসংহার
শিরাটাকি নুডলস: গ্লুকোমান্নান থেকে তৈরি "মিরাকল নুডলস" বলা হয়，পূর্ণতার অনুভূতি বাড়ান, যাতে আপনি পছন্দসই ওজন কমানোর ফলাফল অর্জন করতে পারেন।
তুমিও পছন্দ করতে পার
আপনি জিজ্ঞাসা করতে পারেন
পোস্টের সময়: ফেব্রুয়ারি-25-2022