къде да купя чудо юфка| Кетослим Мо
Ширатаки юфка: Наречена Нудълс с нула калории, юфката Ширатаки е уникална храна, която е много засищаща, но с ниско съдържание на калории. Тези юфка са с високо съдържание на глюкоманан, вид фибри, които имат впечатляващи ползи за здравето. Всъщност многобройни проучвания показват, че глюкомананът причинява загуба на тегло.
Какво представляват юфката Ширатаки?
юфка ширатакиса дълги, бели юфка. Те често се наричат чудо юфка или конджак юфка. Те са направени от глюкоманан, фибри от корена на коняк.
Конджак се отглежда в Япония, Китай и Югоизточна Азия. Съдържа много малко смилаеми въглехидрати, но повечето от тях идват от глюкоманан фибри. Shirataki, което означава "бял водопад" на японски, се използва за описание на полупрозрачния външен вид на юфката. Направено е от глюкомананово брашно, смесено с обикновена вода и малко варова вода, което помага на юфката да запази формата си.
Еднакви ли са юфката чудо и ширатаки?
Ширатаки юфката е дълга, бяла юфка. Те често се наричат чудо юфка или конджак юфка. Те са направени от глюкоманан, вид фибри, които идват от корена на растението коняк. ... „Ширатаки“ на японски означава „бял водопад“, което описва полупрозрачния вид на юфката. Приликите: и двете съдържат корен от конджак, нискокалорични са и имат много предимства.
Техните лепкави фибри забавят изпразването на стомаха, така че да се чувствате сити за по-дълго и в крайна сметка да ядете по-малко.
В допълнение, ферментирането на фибри в късоверижни мастни киселини стимулира освобождаването на чревни хормони, които повишават усещането за ситост
Нещо повече, катоглюкомананпреди ядене на много въглехидрати изглежда понижава нивата на грелин.
Как да готвя чудо юфка?
Първо: Изплакнете юфката под течаща вода за поне две минути.
Второ: Прехвърлете юфката в тиган и гответе на средно силен огън за 5-10 минути, като разбърквате от време на време.
Три: Докато юфката се готви, намажете 2 чаши рамекин със зехтин или масло.
Четири: Прехвърлете сварената юфка в рамекина, добавете останалите съставки и разбъркайте добре. Печете за 5 минути, извадете от фурната и сервирайте.
изплакнете юфката, поставете я в тенджерата да се готви за 10 минути, извадете ги и добавете подправка, за да ядете директно. Юфката няма вкус, но ще абсорбира вкуса на сосове и подправки много добре.
Заключение
Ширатаки юфка: Наречена „чудо юфка“, направена от глюкоманан，Повишава усещането за ситост, така че да постигнете желаните резултати при отслабване.
Време на публикуване: 25 февруари 2022 г