колко здравословни са юфката от елда за отслабване|Кетослим Мо
Диетата без глутен през последното десетилетие се превърна в новата хранителна мода в Европа и Съединените щати, много знаменитости, спортисти се състезават да засаждат трева.Защо има толкова голям чар.Нека поговорим за това днес
Хранителни вещества на юфката от елда:
Юфката в Китай е често срещана, а конджак соба е известна като китайска магическа юфка. Пшеничното брашно съдържа 70% нишесте и 7%-13% протеин, а аминокиселинният състав на протеина е балансиран, съдържанието на лизин и треонин е богато.Юфката от елда съдържа 2% - 3% мазнини, което е полезно за човешкото тяло шанинова киселина, съдържанието на линолова киселина също е много високо.Богат на протеини, витамини от група В, рутин за укрепване на кръвоносните съдове, минерални хранителни вещества, богата растителна целулоза и др.Юфката от елда съдържа висока хранителна стойност, добър баланс на растителни протеини, този протеин в тялото не се трансформира лесно в мазнини, така че не е лесно да се причини затлъстяване.
Ефикасност и действие на юфката от елда
Юфката от елда е брашно от елда и вода ипастатесто, нарязано на юфка.Богат на хранителни вещества, лесен за консумация, гладък и нежен вкус.
1. Увеличете метаболизма си
Юфката от елда, богата на никотинова киселина, може да подобри способността за детоксикация, да насърчи метаболизма.
2. Предотвратяване и лечение на диабет
Хромът в брашното от елда е идеално хипогликемично вещество, може да подобри активността на инсулина, да ускори метаболизма на глюкозата, да насърчи синтеза на мазнини и протеини.Все още има формация, която възпира кръвния съсирек, има действие, което се бори с тромба.Брашното от елда има функция за предотвратяване и лечение на диабет, но също така може да се бори с кръвни съсиреци, което е полезно за понижаване на кръвната захар.
3. Подобряване на съдовата еластичност
Юфката от елда е богата на витамин Р, който може да подобри еластичността, здравината и компактността на кръвоносните съдове, както и да ги защити.
4. Есен хематична мазнина
Юфката от елда може да насърчи клетъчната пролиферация, да намали кръвните липиди и холестерола, да омекоти кръвоносните съдове, да предпази зрението, да предотврати сърдечно-съдово и мозъчно-съдово кървене, да регулира липидите в кръвта, да разшири коронарните артерии и да увеличи притока на кръв и др.
Въпроси, изискващи внимание
Подходящ за: хора на диета
Юфката от елда принадлежи към груби зърна, усещането за ситост е силно, намалява теглото и е подходящо за консумация.
Противопоказания: дефицит на далака и стомаха и настинка, лоша храносмилателна функция, често диария
Не трябва да се ядат хора с недостатъчен студен далак и стомах, лоша храносмилателна функция и честа диария.Юфката от елда е груба и физическото триене със стомашно-чревния тракт може да причини болка в раната.Лесно за метеоризъм на хората, яденето твърде много лесно да причини дискомфорт.
Майката и детето трябва да избягват
Бременните жени могат да го консумират в умерени количества.
Юфката от елда съдържа богати хранителни вещества, които бременните жени трябва да допълват по време на бременност, бременните жени могат да ядат елда по време на бременност.Въпреки това, елдата принадлежи към грубите зърна, не е особено лесна за храносмилане, в процеса на хранене трябва да внимаваме да не ядем твърде много веднъж, за да не причиним някои стомашно-чревни проблеми, като по този начин повлияем на нормалното развитие на плода.
Кърмачетата могат да ядат умерено.
Бебета и малки деца могат да ядат малко юфка от елда по подходящ начин, елдата в голям брой протеини, лизин, аргинин е полезна за развитието на мозъка на бебето, но елдата е готина, лесно наранява стомаха, не е лесна за смилане, така че бебета и млади децата да ядат по-малко.
Заключение
Правилното хранене на елда има много ползи за здравето, брашното от елда е вид студена храна.Не е подходящ за хора, приемащи традиционна китайска медицина, пациенти с дефицит на далака и стомаха и настинка, лоша храносмилателна функция и честа диария.
Може да харесате още
Може да попитате
Време на публикуване: 16 февруари 2022 г