Konjac düyü sağlamdırmı?
KonjacAsiyada əsrlər boyu qida və ənənəvi tibb kimi istifadə edilən bir bitkidir.Tədqiqatlar göstərir ki, konjakın yüksək lif tərkibi sağlamlıq üçün bir çox faydaya malikdir.Çözünür lif xolesterol və qan qlükoza səviyyəsini aşağı salmağa kömək edir.Liflə zəngin bir pəhriz də bağırsaq hərəkətlərini tənzimləməyə, hemoroidlərin qarşısını almağa və divertikulyar xəstəliklərin qarşısını almağa kömək edə bilər.Konjakdakı fermentləşdirilə bilən karbohidrat tərkibi ümumiyyətlə sağlamlığınız üçün yaxşıdır, lakin bəzi insanların həzm etməsi də çətin ola bilər.Konjak yediyiniz zaman bu karbohidratlar yoğun bağırsağınızda mayalanır və burada bir sıra mədə-bağırsaq yan təsirlərinə səbəb ola bilər. Bu səbəbdən mədə problemi və mədə turşusu olan insanların konyak məhsullarını yeməmələri tövsiyə olunur.
Konjac düyü keto dostudurmu?
Bəli,Şirataki düyü(və ya möcüzə düyü) konjak bitkisindən hazırlanır - 97% su və 3% lif olan kök tərəvəz növü.Konjac düyü 5 qram kalori və 2 qram karbohidrat və şəkər, yağ və zülal olmadığı üçün əla pəhriz qidasıdır. keto dieters üçün əla seçim edir!Şirataki düyü (konjac düyü) keto-dostdur və əksər markalarda sıfır xalis karbohidrat var.Ənənəvi düyü üçün mükəmməl bir əvəzdir, çünki əlavə karbohidratlar olmadan oxşar dad və teksturaya malikdir.
Konjac düyü arıqlamaq üçün yaxşıdır?
Konjac və qəbizlik
Qlükomannan və ya GM və qəbizlik arasındakı əlaqəyə baxan bir çox araşdırma var.2008-ci ildə edilən bir araşdırma, əlavənin qəbizlikdən əziyyət çəkən yetkinlərdə bağırsaq hərəkətlərini 30% artırdığını ortaya qoydu.Bununla belə, tədqiqatın həcmi çox kiçik idi - cəmi yeddi iştirakçı.2011-ci ildən daha böyük bir araşdırma 3-16 yaşlı uşaqlarda qəbizliyə baxdı, lakin plasebo ilə müqayisədə heç bir irəliləyiş tapmadı.Nəhayət, qəbizlikdən şikayət edən 64 hamilə qadınla 2018-ci ildə aparılan bir araşdırma, GM-nin digər müalicə üsulları ilə birlikdə nəzərdən keçirilə biləcəyi qənaətinə gəldi.Deməli, hökm hələ də çıxıb.
Konjac və Arıqlamaq
2014-cü ildə doqquz tədqiqatı əhatə edən sistematik bir araşdırma, GM ilə əlavələrin statistik əhəmiyyətli çəki itkisinə səbəb olmadığını göstərdi.Bununla belə, 2015-ci ildəki başqa bir araşdırma, altı sınaq da daxil olmaqla, qısa müddətdə GM-nin uşaqlarda deyil, böyüklərdə bədən çəkisini azaltmağa kömək edə biləcəyinə dair bəzi sübutlar ortaya qoydu.Həqiqətən də, elmi konsensusa nail olmaq üçün daha ciddi araşdırmalara ehtiyac var.
Nəticə
Konjac düyü sağlamdır, onun bir çox funksiyaları bizim üçün faydalıdır, əgər yeməmisinizsə, onda onun dadını dadmalısınız.
Siz həmçinin bəyənə bilərsiniz
soruşa bilərsiniz
Göndərmə vaxtı: 20 aprel 2022-ci il