مكان شراء المعكرونة المعجزة|كيتوسليم مو
نودلز شيراتاكي: يُطلق عليها اسم "النودلز المعجزة" الخالية من السعرات الحرارية، وهي عبارة عن طعام فريد من نوعه ومشبع للغاية ولكنه منخفض السعرات الحرارية.تحتوي هذه المعكرونة على نسبة عالية من الجلوكومانان، وهو نوع من الألياف له فوائد صحية مذهلة.في الواقع، ثبت أن الجلوكومانان يسبب فقدان الوزن في العديد من الدراسات.
ما هي الشعرية شيراتاكي؟
نودلز شيراتاكيهي شعيرية بيضاء طويلة.غالبًا ما يطلق عليهم اسم الشعرية المعجزة أو شعرية الكونجاك.إنها مصنوعة من الجلوكومانان، وهي ألياف من جذر الكونجاك.
يزرع الكونجاك في اليابان والصين وجنوب شرق آسيا.يحتوي على عدد قليل جدًا من الكربوهيدرات القابلة للهضم، لكن معظمها يأتي من ألياف الجلوكومانان.شيراتاكي، والتي تعني "الشلال الأبيض" باللغة اليابانية، تستخدم لوصف المظهر الشفاف للمعكرونة.إنها مصنوعة من دقيق الجلوكومانان الممزوج بالماء العادي والقليل من ماء الليمون، مما يساعد المعكرونة على الحفاظ على شكلها.
هل النودلز المعجزة ونودلز الشيراتاكي متماثلتان؟
شعيرية شيراتاكي هي شعيرية بيضاء طويلة.غالبًا ما يطلق عليهم اسم الشعرية المعجزة أو شعرية الكونجاك.إنها مصنوعة من الجلوكومانان، وهو نوع من الألياف يأتي من جذر نبات الكونجاك.... "شيراتاكي" هي كلمة يابانية تعني "الشلال الأبيض"، والتي تصف المظهر الشفاف للنودلز. أوجه التشابه: كلاهما يحتوي على جذر الكونجاك، وهو منخفض السعرات الحرارية، وله العديد من الفوائد.
تعمل الألياف اللزجة على تأخير إفراغ المعدة، لذلك تشعر بالشبع لفترة أطول وينتهي بك الأمر بتناول كميات أقل.
بالإضافة إلى ذلك، فإن تخمير الألياف إلى أحماض دهنية قصيرة السلسلة يحفز إطلاق هرمونات الأمعاء التي تزيد من الشبع
ما هو أكثر من ذلك، أخذالجلوكومانانقبل تناول الكثير من الكربوهيدرات بدا أنها تخفض مستويات الجريلين.
كيف لطهي المعكرونة المعجزة؟
أولاً: نغسل المعكرونة تحت الماء الجاري لمدة دقيقتين على الأقل.
ثانيًا: انقل المعكرونة إلى مقلاة واطهيها على نار متوسطة إلى عالية لمدة 5-10 دقائق مع التحريك من حين لآخر.
ثالثًا: أثناء طهي المعكرونة، دهن 2 كوب من القالب بزيت الزيتون أو الزبدة.
رابعاً: انقلي النودلز المطبوخة إلى القالب، وأضيفي إليها باقي المكونات وحركيها جيداً.تخبز لمدة 5 دقائق ثم تخرج من الفرن وتقدم.
اشطفي النودلز، ضعيها في الوعاء لتطهى لمدة 10 دقائق، أخرجيها وأضيفي التوابل لتناولها مباشرة. ليس للنودلز نكهة ولكنها ستمتص نكهات الصلصات والتوابل جيدًا.
خاتمة
نودلز شيراتاكي: تسمى "النودلز المعجزة"، مصنوعة من الجلوكومانان، تزيد من الشعور بالامتلاء، بحيث تحقق النتائج المرغوبة في فقدان الوزن.
وقت النشر: 25 فبراير 2022