ኦርጋኒክ ሺራታኪ ኑድል አምራች konjac ስፒናች udon ከቻይና| ኬቶስሊም ሞ

ጤናማ ክብደት መቀነስን ያበረታቱ;

በኮንጃክ ላይ የተመሰረተ ፓስታ ላይ የተመሰረተ፣ስፒናች Shirataki ኑድልበአንድ አገልግሎት 6 ካሎሪዎችን ብቻ በያዙ ጣፋጭ አስፈላጊ ምግቦች ጤናማ ክብደት መቀነስን ያበረታታል። ባህላዊ ኑድል፣ ኩስኩስ፣ ፓስታ፣ ላዛኛ፣ ስፓጌቲ እና ሩዝ ያቀርባል፣ እያንዳንዳቸው ሙሉ በሙሉ ከስኳር፣ ግሉተን፣ ስታርች፣ ስንዴ፣ ላክቶስ፣ አኩሪ አተር፣ ጨው፣ ኮሌስትሮል፣ ስብ እና መከላከያዎች የፀዱ ናቸው።

በኮንጃክ ላይ የተመሠረተኮንጃክ ኡዶን ኑድል:

ስፒናች Shirataki ኑድልበደቡብ-ምስራቅ እስያ የሚገኝ እና ግሉኮምሚንን በውስጡ የያዘው ኮንጃክ ተክል ከተባለው ልዩ ንጥረ ነገር የተሰራ ሲሆን ይህም ጤናማ ፣ተፈጥሮአዊ ፣ውሃ የሚሟሟ የወሲብ ፋይበር የምግብ መፈጨትን እና ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል።

ስፒናች ሺራታኪ ኑድል አሰራር

ንጥረ ነገሮችን ያዘጋጁ;

ኮንጃክ ኑድል1500 ግራ
4 እንቁላል
1 ካሮት
ግማሽ ጎመን
ግማሽ ሽንኩርት
2 ጥርስ ነጭ ሽንኩርት
ፈካ ያለ አኩሪ አተር
የነዳጅ ፍጆታ
የጨው መጠን
1 የሻይ ማንኪያ የዶሮ ይዘት
የአትክልት ዘይት

1. የኮንጃክ ኑድልን ሁለት ጊዜ እጠቡት, በሚፈላ ውሃ ማሰሮ ውስጥ ያስቀምጡ, ትንሽ ኮምጣጤ ያስቀምጡ, በከፍተኛ ሙቀት ላይ ቀቅለው, ኮንጃክ ኑድልሎችን ያስወግዱ, በቀዝቃዛ ውሃ ያጠቡ እና ያፈስሱ.
2. ካሮቹን ካጠቡ በኋላ ይላጡ, ይቁረጡ እና ይቁሙ.
3. ቀይ ሽንኩርቱን እና ነጭ ሽንኩርትን ለየብቻ እጠቡ, ይቁረጡ እና ወደ ጎን ያስቀምጡ.
4. ጎመንን ካጠቡ በኋላ ሥሩን ያስወግዱ, ይቁረጡ እና ይቁሙ.
5. እንቁላሎቹን ይምቱ, በእኩል መጠን ያንቀሳቅሱ እና ወደ ጎን ያስቀምጡ.
6. ተገቢውን መጠን ያለው የምግብ ዘይት በማይጣበቅ ድስት ውስጥ አፍስሱ ፣ ይሞቁ ፣ ቀይ ሽንኩርቱን ይጨምሩ ፣ ጥሩ መዓዛ ያለው እስኪሆን ድረስ ይቅቡት ፣ ነጭ ሽንኩርት ይጨምሩ ፣ ሽንኩርቱ ለስላሳ እና እስኪበሰብስ ድረስ ይቅቡት ።
7. የካሮት ሽሪምፕን ይጨምሩ እና ለስላሳ እስኪሆኑ ድረስ ይቅቡት, ከዚያም የተከተፉ እንቁላሎችን ያፈስሱ, እንቁላሎቹን ይቅቡት እና ወደ ጎን ያስቀምጡ.
ጎመንን ጨምሩ እና ለስላሳ እስኪሆኑ ድረስ ይቅቡት. ኮንጃክ ኑድል ፣ ዘይት ፣ ቀላል አኩሪ አተር ፣ ጨው እና የዶሮ ይዘት ይጨምሩ እና ይቅቡት።
8. ጎመንን ጨምሩ እና ለስላሳ እስኪሆኑ ድረስ ይቅቡት. የኮንጃክ ኑድል፣ የዘይት ፍጆታ፣ ቀላል አኩሪ አተር፣ ጨው እና የዶሮ ምንነት ይጨምሩ እና ይቅቡት።
9. ከተሰጠ በኋላ ለመብላት ዝግጁ ነው.