በአማካኝ ፓስታዎ ውስጥ በብዛት መደሰት በአመጋገብ ላይ ላሉ ሰዎች የማይቻል መሆኑን የሚያሳዝን እውነት ማወቅ አለብን፣ነገር ግን በ keto ላይ መሆን በጭራሽ ፓስታ ዳግመኛ ሊኖርህ አይችልም ማለት አይደለም—ነገር ግን ሊኖርብህ ይችላል። ስለ እሱ ትንሽ ፈጠራ ያግኙ። የእኛ ኮንጃክቀጭን ፓስታ (ስፓጌቲ)በዚህ ሁኔታ ውስጥ ለእርስዎ ጥሩ ምርጫ ነው.

የሺራታኪ ኑድል ዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት ምግብ ሲሆን በአንድ አገልግሎት ውስጥ ጥቂት ካሎሪዎች አሉት። የሺራታኪ ኑድል በካርቦሃይድሬትስ አነስተኛ ስለሆነ ለ keto ተስማሚ ነው።

ንድፈ ሃሳቡ ይህ ነው፡- አንድ ሰው በቀን ውስጥ ከ50 ግራም በታች የሆነ ካርቦሃይድሬትስ ሲመገብ፣ ሰውነቱ በመጨረሻ ከደም ስኳር (ነዳጅ) ይለቃል። ሰውነታችን በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን ካለቀ በኋላ ሰውነት ፕሮቲኖችን እና ቅባቶችን ለኃይል መከፋፈል ይጀምራል, በመጨረሻም ክብደትን ይቀንሳል.

Shirataki ኑድልከኮንጃክ ያም የተሠሩ ናቸው ፣ እነሱም ግልፅ ኑድል ናቸው ፣ ብዙ የግሉኮምሚን ፋይበር ይይዛሉ።ሺራታኪበጃፓንኛ ለ "ነጭ ፏፏቴ", እሱም የኑድል መልክን የሚገልጽ.

ግሉኮምሚን ፋይበር ከኮንጃክ ተክል ሥር የሚወጣ የሚሟሟ ፋይበር ዓይነት ነው። የኮንጃክ ተክሎች በጃፓን, ቻይና እና ደቡብ ምስራቅ እስያ ይበቅላሉ; እነዚህ እፅዋት በአካባቢው የእባብ ተክል እና የቩዱ ሊሊ በመባል ይታወቃሉ።

የሺራታኪ ኑድል 3% ፋይበር እና 97% ውሃን ያቀፈ ሲሆን ይህም ኑድል ለክብደት መቀነስ ተፈላጊ ያደርገዋል።

ተጨማሪ ጥቅሞች እነኚሁና፡

• ብጉርን መከላከል፡- ካርቦሃይድሬትን መቀነስ ሃይፐርኢንሱሊንሚያን በመቀነስ የብጉር መፈጠርን ይከላከላል።
• የሚጥል በሽታን መቆጣጠር፡- Ketogenic አመጋገብ የሚጥል በሽታን ለመቆጣጠር ይረዳል።

እርስዎ ከሚያስቡት በላይ በጣም ብዙ ጥቅሞች ፣ ምርቶቻችን ከእያንዳንዱ ዓይነት ፣ በሁሉም እርስዎን የሚያረካ ...