ווי געזונט זענען באַקוויט לאָקשן פֿאַר וואָג אָנווער | Ketoslim Mo
גלוטען-פֿרייַ דיעטע, אין די לעצטע יאָרצענדלינג, איז געווארן די נייַע עסנוואַרג מאָדע אין אייראָפּע און די פאַרייניקטע שטאַטן, פילע סאַלעבריטיז, אַטליץ זענען קאַמפּיטינג צו די רעקאָממענדאַטיאָן פון פאַבריק גראָז. פארוואס עס האט אַזאַ גרויס כיין. זאל ס רעדן וועגן אים הייַנט
נוטריאַנץ פון באַקוויט לאָקשן:
לאָקשן אין טשיינאַ זענען פּראָסט , און קאָנדזשאַק סאָבאַ איז באקאנט ווי טשיינאַ מאַגיש לאָקשן. ווייץ מעל כּולל 70% קראָכמאַל און 7% -13% פּראָטעין, און די אַמינאָ זויער זאַץ פון פּראָטעין איז באַלאַנסט, ליסין און טהרעאָנינע צופרידן איז רייַך. באַקוויט לאָקשן אַנטהאַלטן 2% - 3% פעט, וואָס איז וווילטויק צו די מענטשלעך גוף, לינאָלעיק זויער אינהאַלט איז אויך זייער הויך. רייַך אין פּראָטעין, ב וויטאַמינס, רוטין צו פארשטארקן בלוט כלים סאַבסטאַנסיז, מינעראַל נוטריאַנץ, רייַך פאַבריק סעליאַלאָוס און אַזוי אויף. באַקוויט לאָקשן אַנטהאַלטן הויך נוטרישאַנאַל ווערט, גוט וואָג פון פאַבריק פּראָטעין, דעם פּראָטעין אין דעם גוף איז נישט גרינג צו יבערמאַכן אין פעט, אַזוי עס איז נישט גרינג צו פאַרשאַפן אַביסאַטי.
עפיקאַסי און קאַמף פון באַקוויט לאָקשן
באַקוויט לאָקשן זענען באַקוויט מעל און וואַסער אוןמאַקאַראָנעןטייג שנייַדן צו העל לאָקשן. רייַך אין דערנערונג, גרינג צו עסן, גלאַט און ווייך געשמאַק.
1. בוסט דיין מאַטאַבאַליזאַם
באַקוויט לאָקשן רייַך אין ניקאָטיניק זויער, קענען פאַרבעסערן דיטאַקסיפיקיישאַן פיייקייט, העכערן מאַטאַבאַליזאַם.
2. פאַרהיטן און מייַכל צוקערקרענק
קראָומיאַם אין באַקוויט מעל איז אַן אידעאל היפּאָגליסעמיק מאַטעריע, קענען פאַרבעסערן די טעטיקייט פון ינסאַלאַן, פאַרגיכערן גלוקאָוס מאַטאַבאַליזאַם, העכערן די סינטעז פון פעט און פּראָטעין. נאָך האָבן די פאָרמירונג אַז ריסטריינד בלוט קלאַט, האָבן די קאַמף וואָס פייץ טראַמבאָוס. באַקוויט מעל האט די פונקציע פון פּרעווענטינג און טרעאַטינג צוקערקרענק, אָבער אויך קענען קעמפן בלוט קלאַץ, וואָס איז נוציק פֿאַר לאָוערינג בלוט צוקער.
3. פאַרבעסערן וואַסקיאַלער ילאַסטיסאַטי
באַקוויט לאָקשן זענען רייַך אין וויטאַמין פּ, וואָס קענען פאַרבעסערן די ילאַסטיסאַטי, טאַפנאַס און קאַמפּאַקטנאַס פון בלוט כלים, ווי געזונט ווי באַשיצן בלוט כלים.
4. פאַלן העמאַטיק פעט
באַקוויט לאָקשן קענען העכערן צעל פּראָוליפעריישאַן, רעדוצירן בלוט ליפּידס און קאַלעסטעראַל, פאַרווייכערן בלוט כלים, באַשיצן זעאונג, פאַרמייַדן קאַרדיאָווואַסקיאַלער און סערעבראָוואַסקולאַר בלידינג, רעגולירן בלוט ליפּידס, דילייט קאָראַנערי אַרטעריעס און פאַרגרעסערן בלוט שטראָם, עטק.
ענינים וואָס דאַרפֿן ופמערקזאַמקייַט
פּאַסיק פֿאַר: דייאַטערז
באַקוויט לאָקשן געהערן צו פּראָסט קערל, זאַטקייַט געפיל איז שטאַרק, רעדוצירן וואָג מאַסע צונעמען עסן.
קאָנטראַינדיקאַטיאָנס: מילץ און מאָגן דיפישאַנסי און קאַלט, נעבעך דיגעסטיווע פונקציע, אָפט שילשל
מענטשן מיט דיפישאַנסי קאַלט מילץ און מאָגן, נעבעך דיגעסטיווע פונקציע און אָפט שילשל זאָל ניט זיין געגעסן. באַקוויט לאָקשן זענען פּראָסט, און גשמיות רייַבונג מיט די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך קענען אָנמאַכן ווונד ווייטיק. גרינג צו פלאַטולענסע פון די מענטשן, עסן אויך פיל גרינג צו גרונט ומבאַקוועמקייַט.
מאַטערנאַל און קינד זאָל ויסמייַדן
שוואַנגער פרויען קענען עסן עס אין מאַדעריישאַן.
באַקוויט לאָקשן אַנטהאַלטן רייַך נוטריאַנץ אַז שוואַנגער פרויען מוזן העסאָפע בעשאַס שוואַנגערשאַפט, שוואַנגער פרויען קענען עסן באַקוויט בעשאַס שוואַנגערשאַפט. אָבער, באַקוויט געהערט צו פּראָסט קערל, איז נישט דער הויפּט גרינג צו דיידזשעסטיד, אין דעם פּראָצעס פון עסן, מיר זאָל באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו נישט עסן צו פיל אַמאָל, אַזוי נישט צו פאַרשאַפן עטלעכע גאַסטראָוינטעסטאַנאַל פּראָבלעמס, אַזוי אַפעקטינג דער נאָרמאַל אַנטוויקלונג פון די פיטאַס.
קליינע קינדער קענען עסן עס אין מאַדעריישאַן.
קליינע קינדער און יונגע קינדער קענען עסן עטלעכע באַקוויט לאָקשן אַפּראָופּרייטלי, באַקוויט אין אַ גרויס נומער פון פּראָטעין, ליסין, אַרגינינע, איז גוט פֿאַר בייביז מאַרך אַנטוויקלונג, אָבער באַקוויט איז קיל, גרינג צו שאַטן די מאָגן, נישט גרינג צו דיידזשעסטיד, אַזוי בייביז און יונג קינדער. קינדער צו עסן ווייניקער.
מסקנא
עסן באַקוויט רעכט האט פילע געזונט בענעפיץ, באַקוויט מעל איז אַ מין פון קאַלט עסנוואַרג. עס איז נישט פּאַסיק פֿאַר מענטשן וואָס נעמען טראַדיציאָנעל כינעזיש מעדיצין, פּאַטיענץ מיט מילץ און מאָגן דיפישאַנסי און קאַלט, נעבעך דיגעסטיווע פונקציע און אָפט שילשל.
פּאָסטן צייט: פעברואר 16-2022