mo''jizaviy noodlelarni qayerdan sotib olish mumkin|Ketoslim Mo
Shirataki noodles: Nol kaloriyali "Mo''jizaviy noodles" deb ataladigan Shirataki noodles juda to'yimli, ammo kaloriyasi past bo'lgan noyob taomdir.Ushbu noodlelarda glyukomannan ko'p bo'lib, sog'liq uchun ajoyib foyda keltiradigan tola turi.Aslida, glyukomannan ko'plab tadqiqotlarda vazn yo'qotishiga olib kelishi ko'rsatilgan.
Shirataki noodles nima?
Shirataki noodleuzun, oq noodle.Ular ko'pincha mo''jizaviy noodle yoki konjac noodle deb ataladi.Ular konyak ildizidan olingan glyukomannan tolasidan tayyorlanadi.
Konjac Yaponiya, Xitoy va Janubi-Sharqiy Osiyoda etishtiriladi.Juda oz hazm bo'ladigan uglevodlarni o'z ichiga oladi, lekin ularning ko'pchiligi glyukomannan tolasidan kelib chiqadi.Shirataki, yaponcha "oq sharshara" degan ma'noni anglatadi, noodlelarning shaffof ko'rinishini tasvirlash uchun ishlatiladi.U oddiy suv va ozgina ohak suvi bilan aralashtirilgan glyukomannan unidan tayyorlanadi, bu esa noodlelarning shaklini ushlab turishiga yordam beradi.
Mo''jizaviy noodle va shirataki noodle bir xilmi?
Shirataki noodlari uzun, oq noodlardir.Ular ko'pincha mo''jizaviy noodle yoki konjac noodle deb ataladi.Ular glyukomannandan, konyak o'simlikining ildizidan olingan tolalar turidan tayyorlanadi.... “Shirataki” yaponcha “oq sharshara” degan maʼnoni anglatadi, bu makaronning shaffof koʻrinishini tasvirlaydi. Oʻxshash tomonlari: ikkalasida ham konjak ildizi mavjud, kaloriyasi past va koʻp foydalari bor.
Ularning yopishqoq tolasi oshqozonni bo'shatishni kechiktiradi, shuning uchun siz uzoqroq vaqt davomida to'liq his qilasiz va kam ovqatlanasiz.
Bundan tashqari, tolani qisqa zanjirli yog 'kislotalariga fermentatsiya qilish to'yinganlikni oshiradigan ichak gormonlarini chiqarishni rag'batlantiradi.
Yana nima, olibglyukomannanko'p uglevodlarni iste'mol qilishdan oldin grelin darajasini pasaytirganga o'xshaydi.
Mo''jizaviy noodlelarni qanday tayyorlash mumkin?
Birinchisi: noodlelarni kamida ikki daqiqa davomida suv ostida yuving.
Ikki: Noodlelarni skovorodkaga o'tkazing va vaqti-vaqti bilan aralashtirib, o'rtacha olovda 5-10 daqiqa davomida pishiring.
Uch: Noodle pishirilayotganda, 2 stakan ramekinni zaytun moyi yoki sariyog' bilan yog'lang.
To'rt: Tayyorlangan noodlelarni ramekinga o'tkazing, qolgan ingredientlarni qo'shing va yaxshilab aralashtiring.5 daqiqa pishirib, pechdan olib tashlang va xizmat qiling.
noodlelarni yuving, ularni 10 daqiqa pishirish uchun qozonga soling, ularni olib tashlang va to'g'ridan-to'g'ri ovqatlanish uchun ziravorlar qo'shing. Noodle hech qanday ta'mga ega emas, lekin soslar va ziravorlar ta'mini juda yaxshi o'zlashtiradi.
Xulosa
Shirataki noodles: glyukomannandan tayyorlangan "Mo''jizaviy noodles" deb ataladi, to'liqlik tuyg'usini oshiring, shunda siz kerakli vazn yo'qotish natijalariga erishasiz.
Yuborilgan vaqt: 25-fevral-2022