тип розчинної клітковини, що міститься в локшині ширатакі, може допомогти вам схуднути та покращити здоров’я. Цікаво, що порошок глюкоманнану також називаютьКонжак порошок, можна використовувати як загусник у смузі або замість косметичної бавовни. Оскільки з порошку конжаку можна зробити губку з конжаку, яку можна використовувати для очищення обличчя та зменшення росту бактерій. Один огляд семи досліджень показав, що люди, які приймали глюкоманнан протягом 4–8 тижнів, втратили 3–5,5 фунтів (1,4–2,5 кг). ) (1Надійне джерело).

В одному дослідженні люди, які приймали глюкоманнан окремо або з іншими видами клітковини, втратили значно більше ваги на низькокалорійній дієті порівняно з групою плацебо. В іншому дослідженні люди з ожирінням, які приймали глюкоманнан щодня протягом восьми тижнів, втратили (2 кг), не ївши менше і не змінюючи своїх звичок до фізичних вправ (12 Довірене джерело). Проте в іншому дослідженні, яке тривало тиждень, не було виявлено різниці у втраті ваги між людьми з надмірною вагою та ожирінням, які приймали глюкоманнан, і тими, хто не приймав. Оскільки в цих дослідженнях використовували 2–4 грами глюкоманнану у вигляді таблеток або добавок, які приймали з водою, локшина ширатакі, ймовірно, мала б подібний ефект. Тим не менш, немає жодних досліджень щодо локшини ширатакі конкретно.

Крім того, певну роль може зіграти час. Добавки глюкоманнану зазвичай приймають за годину до їжі, тоді як локшина є частиною їжі.

Нижче наведено основні переваги глюкоманнану:

(1) Добавки для схуднення

Їжа з конжаку збільшує ситість і зменшує відчуття голоду, тому ви їсте менше інших висококалорійних продуктів, тим самим допомагаючи схуднути. Найкращою формулою для зменшення цифри на вагах є здорове харчування та регулярні фізичні вправи.

(2) Підвищення імунітету

Завдяки антибактеріальним властивостям рослини коньяк і антиоксидантам вважається, що ви можете отримати підвищений імунітет. Можливо, ваше тіло зможе ефективніше боротися з такими поширеними захворюваннями, як застуда та грип.

(3) Контрольований артеріальний тиск

Якщо у вас проблеми з артеріальним тиском, ви можете спробувати включити корінь конжаку у свій раціон. Рослина може допомогти стабілізувати рівень артеріального тиску, що, таким чином, допоможе здоров’ю вашого серця.