mucize erişte nereden alınır|Ketoslim Mo
Shirataki Eriştesi: Sıfır Kalorili "Mucize Erişte" olarak adlandırılan Shirataki eriştesi, oldukça doyurucu ancak kalorisi düşük benzersiz bir besindir.Bu erişteler, sağlık açısından etkileyici faydaları olan bir tür lif olan glikomannan açısından zengindir.Aslında birçok çalışmada glikomannanın kilo kaybına neden olduğu gösterilmiştir.
Shirataki Erişte Nedir?
Shirataki eriştesiuzun, beyaz eriştelerdir.Bunlara genellikle mucize erişte veya konjak eriştesi denir.Konjak kökünden elde edilen bir lif olan glukomannan'dan yapılırlar.
Konjac Japonya, Çin ve Güneydoğu Asya'da yetiştirilmektedir.Çok az sindirilebilir karbonhidrat içerir, ancak çoğu glikomannan lifinden gelir.Japonca'da "beyaz şelale" anlamına gelen Shirataki, eriştelerin yarı saydam görünümünü tanımlamak için kullanılıyor.Eriştelerin şeklini korumasına yardımcı olan glikomannan ununun sade su ve biraz limon suyuyla karıştırılmasıyla yapılır.
Mucize erişte ile shirataki erişte aynı mıdır?
Shirataki erişteleri uzun, beyaz eriştelerdir.Bunlara genellikle mucize erişte veya konjak eriştesi denir.Konjak bitkisinin kökünden gelen bir tür lif olan glukomannan'dan yapılırlar.... "Shirataki", eriştelerin yarı saydam görünümünü tanımlayan Japonca "beyaz şelale" anlamına gelir. Benzerlikler: her ikisi de konjak kökü içerir, kalorisi düşüktür ve birçok faydası vardır.
Yapışkan lifleri midenin boşalmasını geciktirir, böylece daha uzun süre tok hissedersiniz ve daha az yemek yersiniz.
Ayrıca lifin kısa zincirli yağ asitlerine fermente edilmesi, tokluğu artıran bağırsak hormonlarının salınmasını uyarır.
Dahası, alarakglikomannanÇok fazla karbonhidrat yemeden önce ghrelin seviyelerini düşürdüğü görüldü.
Mucize erişte nasıl pişirilir?
Bir: Erişteleri akan su altında en az iki dakika durulayın.
İki: Erişteleri bir tavaya aktarın ve orta-yüksek ateşte ara sıra karıştırarak 5-10 dakika pişirin.
Üç: Erişteler pişerken 2 fincanlık ramekini zeytinyağı veya tereyağıyla yağlayın.
Dört: Pişmiş erişteleri ramekine aktarın, kalan malzemeleri ekleyin ve iyice karıştırın.5 dakika kadar pişirip ocaktan alıp servis yapın.
erişteleri durulayın, tencereye koyun ve 10 dakika pişirin, çıkarın ve doğrudan yemek için baharat ekleyin. Eriştelerin tadı yoktur ancak sosların ve baharatların tadını çok iyi emer.
Çözüm
Shirataki Eriştesi: Glucomannan'dan yapılan "Mucize Erişte" olarak adlandırılan tokluk hissini artırın, böylece istediğiniz kilo verme sonuçlarına ulaşın.
Gönderim zamanı: Şubat-25-2022