kilo kaybı için en iyi glutensiz erişte |Ketoslim Mo
Glutensiz beslenme, son on yılda Avrupa ve Amerika'da yeni gıda modası haline gelirken, birçok ünlü sporcu çim dikmek için yarışıyor.Neden bu kadar büyük bir çekiciliği var?Bugün bunun hakkında konuşalım
Gluten nedir?
Yaklaşık %50 gliadin ve yaklaşık %50 glutenden oluşan proteinlerin bir karışımı olan gluten, buğday, arpada ve çavdarda bulunur.
Glutensiz beslenme nedir?
Glutensiz beslenme, hiç Gluten içermeyen bir besindir.Sıkı bir glutensiz diyet arpa, buğday ve çavdardan tamamen kaçınır, ancak bu diğer tam tahılları yiyemeyeceğiniz anlamına gelmez.Karabuğday gibi kinoa, kahverengi pirinç, darı, mısır vb. yenilebilir.
Bazı yaygın glutensiz gıdalar nelerdir?
Glutensiz tahıllar: pirinç, darı, mısır, kinoa, karabuğday, sorgum...
Glutensiz un: mısır unu, patates unu, tapyoka unu, hindistancevizi unu, büyük badem unu...
Glutensiz makarna, gluten içermeyen makarna bazlı bir yemeğin kolaylığını ve lezzetini sunar.Yine de önemli miktarda karbonhidrat içeriyor, bu nedenle etiketleri dikkatlice okuyun, önerilen porsiyon boyutlarına uyun ve bunu günlük diyetin temel öğesi haline getirmekten kaçının.
En besleyici/kilo verdiren glutensiz Konjac yemeği hangisidir?
En Sağlıklı 3 Makarna |En İyi Glutensiz Makarna Seçimlerim
Konjac Kabaklı Makarna.Bu benim favorimKonjac makarnaçeşitli şekillerde gelen ve tadı en çok "gerçek" makarnaya benzeyen marka (ve Çin menşeli erişteler)....
1 Kasım: Konjac domates eriştesi....
Domates takma adı domates, hurma, eski adı Altı aylık hurma, Xiebao sanyuan, besleyici meyve, özel tadı olan, çiğ gıda, haşlanmış gıda olabilir, ayrıca domates sosu, meyve suyu veya bütün meyve saksısına işlenebilir.Domatesin güzellik ve cilt bakımı, kan damarlarını koruma, sindirime yardımcı olma ve diğer etkileri vardır.
1. Yüz cilt bakımı
Domatesin güzelliği ve cilt bakımı işlevi esas olarak antioksidana yansır, C vitamininin antioksidan etkisine ek olarak, likopen de antioksidan bileşenlerden biridir, bu nedenle domates yemek vücudun aşırı oksidasyon serbest radikallerini ortadan kaldırmasına yardımcı olabilir. güzellik ve cilt bakımında belli bir rol.
2. Kan damarlarını koruyun
Domatesin vücudun kılcal damarları üzerinde belirli bir koruyucu etkisi vardır, esas olarak içerdiği P vitamini nedeniyle kılcal damarların geçirgenliğini ve kırılganlığını azaltabilir, böylece damar elastikiyetinin etkisini koruyabilirsiniz.
3. Sindirime yardımcı olun
Domates, malik asit, sitrik asit ve diğer organik asitleri içeren, mide suyunun salgılanmasını uyaran ve sindirime yardımcı olan bir tür faydalı mide sebze ve meyvesidir.Ek olarak, domatesin selülozunun hala bağırsakları güzelleştirme etkisi vardır, dışkıyı çıkarıcı etkisi vardır, genellikle domates yemek kabızlığa karşı da hafifletici etkiye sahiptir.
Kasım2:karabuğday eriştesi... Soba, Japonca'da karabuğday anlamına gelir; ismine rağmen besleyicidir, buğdayla ilgisi yoktur.Soba eriştesi yalnızca karabuğday unu ve sudan yapılabilir, Protein açısından zengin, B vitaminleri, kan damarlarını güçlendiren rutin maddeler, mineral besinler, zengin bitkiselüloz vb.
3 Kasım: Konjac Eriştesi....
Konjak'ın önemli etkisi detoksifikasyondur.Konjak hayvansal selüloz açısından zengin olduğu için bağırsak fonksiyonunu harekete geçirmeye, vücutta zararlı toksinlerin salgılanmasını hızlandırmaya, bağırsak sistemi hastalıklarının önlenmesine ve görülme sıklığının azaltılmasına yardımcı olabilir.
Çözüm
Popüler konjak yiyecekleri kilo kaybı için glutensiz eriştelerdir
Gönderim zamanı: Şubat-15-2022