Shirataki eriştelerinde bulunan bir tür çözünür lif, kilo vermenize ve sağlığınızı iyileştirmenize yardımcı olabilir. İlginç bir şekilde, glikomannan tozu da çağrılıyorKonjak tozuSmoothielerde kıvam arttırıcı olarak veya makyaj pamuğu yerine kullanılabilir. Çünkü konjak tozu, yüzünüzü temizlemek ve bakteri üremesini azaltmak için kullanılabilen bir konjak süngeri haline getirilebilir. Yedi çalışmanın incelenmesinden birinde, 4-8 hafta boyunca glikomannan alan kişilerin 3-5,5 pound (1,4-2,5 kg) kaybettiği bulunmuştur. ) (1 Güvenilir Kaynak).

Bir çalışmada, glikomannan'ı tek başına veya diğer lif türleriyle birlikte alan kişiler, düşük kalorili diyetle plasebo grubuna kıyasla önemli ölçüde daha fazla kilo verdiler. Başka bir çalışmada, sekiz hafta boyunca her gün glukomannan alan obez kişiler, daha az yemeden veya egzersiz alışkanlıklarını değiştirmeden (12 ). Bununla birlikte, bir hafta süren başka bir çalışmada, glikomannan alan aşırı kilolu ve obez kişiler ile almayanlar arasında kilo kaybı açısından hiçbir fark gözlemlenmedi. Bu çalışmalarda su ile alınan tablet veya takviye formunda 2-4 gram glikomannan kullanıldığı için shirataki eriştelerinin de benzer etkilere sahip olması muhtemeldir. Ancak shirataki erişteleri üzerine özel olarak yapılmış bir çalışma mevcut değildir.

Ayrıca zamanlama da rol oynayabilir. Glucomannan takviyeleri genellikle yemekten bir saat önce alınırken erişteler yemeğin bir parçasıdır.

Glucomannan'ın başlıca faydaları aşağıdadır:

(1)Kilo Verme Takviyeleri

Konjak yiyecekleri tokluğu artırır ve daha az aç olmanızı sağlar, böylece diğer yüksek kalorili yiyeceklerden daha az yersiniz, böylece kilo vermenize yardımcı olur. Tartıdaki sayıyı azaltmanın en iyi formülü yine de sağlıklı bir diyet ve düzenli egzersizdir.

(2) Artan bağışıklık

Konjak bitkisinin anti-bakteriyel özellikleri ve antioksidanları nedeniyle bağışıklığınızın artabileceğine inanılıyor. Vücudunuz soğuk algınlığı ve grip gibi yaygın hastalıklarla daha etkili bir şekilde savaşmaya yardımcı olabilir.

(3) Kontrollü kan basıncı

Tansiyon sorununuz varsa diyetinize konjak kökü eklemeyi deneyebilirsiniz. Bitki kan basıncı seviyelerinin dengelenmesine yardımcı olabilir, bu da kalp sağlığınıza yardımcı olur.