Ang Shirataki noodles at wheat spaghetti noodles ay isang mahusay na kapalit para sa tradisyonal na noodles. Bilang karagdagan sa pagiging napakababa sa mga calorie, nakakatulong ang mga ito sa iyong pakiramdam na busog at maaaring maging kapaki-pakinabang para sa pagbaba ng timbang. Hindi lamang iyon, ngunit mayroon din silang mga benepisyo para sa mga antas ng asukal sa dugo, kolesterol at kalusugan ng pagtunaw.

Ilang calories ang nasa isang libra? Ang isang libra ay katumbas ng halos 3,500 calories. Kung kumonsumo ka ng 500 calories na mas kaunti kaysa sa ginagamit ng iyong katawan upang mapanatili ang timbang araw-araw, mawawalan ka ng 1 pound sa isang linggo. Maaari mo ring dagdagan ang bilang ng mga calorie na ginagamit ng iyong katawan sa mas maraming pisikal na aktibidad upang lumikha ng caloric deficit na ito.

Ang lutong enriched spaghetti pasta ay naglalaman ng 239 calories bawat tasa — isang malaking bahagi ng iyong pang-araw-araw na pagkain kung ikaw ay nasa isang diyeta na pampababa ng timbang. ... Kung kumain ka ng spaghetti dalawang beses sa isang linggo, ang paglipat mula sa puting spaghetti sa buong trigo ay makakatipid sa iyo ng halos 1,460 calories bawat taon nang hindi gumagawa ng anumang iba pang mga pagbabago sa diyeta. Mapapayat ka kung kakain ka ng pasta araw-araw

Natuklasan ng isang pag-aaral na ang mga taong regular na kumakain ng pasta bilang bahagi ng isang balanseng diyeta sa Mediterranean ay may mas mababang Body Mass Index kaysa sa mga taong hindi (sa pamamagitan ng The BMJ). ... Ang parehong mga kalahok sa pag-aaral ay may mas kaunting taba sa tiyan kaysa sa kanilang mga kapantay na hindi kumakain ng pasta.