หาซื้อได้ที่ไหน บะหมี่มหัศจรรย์| คีโตสลิม โม
บะหมี่ชิราทากิ: เรียกว่า "บะหมี่ปาฏิหาริย์" แบบไม่มีแคลอรี่ บะหมี่ชิราทากิเป็นอาหารที่มีเอกลักษณ์เฉพาะตัวที่อุดมไปด้วยแคลอรี่ต่ำ เส้นเหล่านี้มีกลูโคแมนแนนสูง ซึ่งเป็นเส้นใยชนิดหนึ่งที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างน่าประทับใจ ในความเป็นจริง กลูโคแมนแนนทำให้น้ำหนักลดลงในการศึกษาจำนวนมาก
บะหมี่ชิราทากิคืออะไร?
บะหมี่ชิราทากิเป็นเส้นหมี่ขาวยาว มักเรียกว่าบะหมี่มหัศจรรย์หรือบะหมี่บุก พวกมันทำจากกลูโคแมนแนนซึ่งเป็นเส้นใยจากรากบุก
บุกปลูกในญี่ปุ่น จีน และเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ มีคาร์โบไฮเดรตที่ย่อยได้น้อยมาก แต่ส่วนใหญ่มาจากเส้นใยกลูโคแมนแนน ชิราทากิ ซึ่งแปลว่า "น้ำตกสีขาว" ในภาษาญี่ปุ่น ใช้เพื่ออธิบายลักษณะโปร่งแสงของบะหมี่ ทำจากแป้งกลูโคแมนแนนผสมกับน้ำเปล่าและน้ำมะนาวเล็กน้อย ซึ่งช่วยให้เส้นบะหมี่คงรูปได้
เส้นมหัศจรรย์และเส้นชิราทากิเหมือนกันหรือไม่?
เส้นชิราทากิเป็นเส้นยาวสีขาว มักเรียกว่าบะหมี่มหัศจรรย์หรือบะหมี่บุก ทำจากกลูโคแมนแนนซึ่งเป็นเส้นใยชนิดหนึ่งที่มาจากรากของต้นบุก ... “ชิราทากิ” เป็นภาษาญี่ปุ่น แปลว่า “น้ำตกสีขาว” ซึ่งหมายถึงลักษณะที่โปร่งแสงของเส้นบะหมี่ ความคล้ายคลึงกัน คือ มีรากบุก มีแคลอรี่ต่ำ และคุณประโยชน์มากมาย
ใยอาหารเหนียวๆ ช่วยชะลอการขับถ่ายในกระเพาะ คุณจึงรู้สึกอิ่มนานขึ้นและทานอาหารได้น้อยลง
นอกจากนี้การหมักเส้นใยให้เป็นกรดไขมันสายสั้นจะช่วยกระตุ้นการหลั่งฮอร์โมนในลำไส้ที่เพิ่มความอิ่ม
มีอะไรเพิ่มเติมการกลูโคแมนแนนก่อนที่จะรับประทานคาร์โบไฮเดรตจำนวนมากดูเหมือนจะลดระดับเกรลินลง
วิธีทำบะหมี่มหัศจรรย์?
หนึ่ง: ล้างบะหมี่ใต้น้ำไหลเป็นเวลาอย่างน้อยสองนาที
สอง: ย้ายเส้นบะหมี่ไปที่กระทะแล้วปรุงด้วยไฟร้อนปานกลางเป็นเวลา 5-10 นาที โดยคนเป็นครั้งคราว
ประการที่สาม: ในขณะที่บะหมี่กำลังปรุง ให้ทาราเมคิน 2 ถ้วยด้วยน้ำมันมะกอกหรือเนย
สี่: ย้ายบะหมี่ที่ปรุงสุกแล้วลงในถ้วยราเมคิน ใส่ส่วนผสมที่เหลือและคนให้เข้ากัน อบประมาณ 5 นาที นำออกจากเตาอบ พร้อมเสิร์ฟ
ล้างเส้นบะหมี่ใส่ในหม้อต้มประมาณ 10 นาที แกะออกแล้วเติมเครื่องปรุงลงไปรับประทานโดยตรง เส้นบะหมี่ไม่มีรสชาติแต่จะซึมซับรสชาติของซอสและเครื่องปรุงรสได้ดีมาก
บทสรุป
บะหมี่ชิราทากิ: เรียกว่า "บะหมี่มหัศจรรย์" ทำจากกลูโคแมนแนน เพิ่มความรู้สึกอิ่ม เพื่อให้คุณบรรลุผลการลดน้ำหนักตามที่ต้องการ
เวลาโพสต์: Feb-25-2022