ผู้ที่เป็นโรคเบาหวานยังสามารถได้รับประโยชน์จากการรับประทานอาหารที่ได้รับแคลอรี่ร้อยละ 26 ต่อวันจากคาร์โบไฮเดรต สำหรับผู้ที่รับประทานอาหารประมาณ 2,000 แคลอรี่ต่อวัน ซึ่งเทียบเท่ากับคาร์โบไฮเดรตประมาณ 130 กรัม และเนื่องจากคาร์โบไฮเดรตทำให้น้ำตาลในเลือดสูงขึ้น การลดปริมาณน้ำตาลในเลือดลงด้วยวิธีใดก็ตามจะช่วยให้คุณควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้อาหารบุกซึ่งทำจากส่วนผสมบุกเป็นผลิตภัณฑ์คาร์โบไฮเดรตต่ำที่สามารถช่วยคุณควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงของโรคเบาหวาน ซึ่งหมายความว่าในฐานะที่เป็นโรคเบาหวาน คุณควรพยายามได้รับแคลอรี่ครึ่งหนึ่งจากคาร์โบไฮเดรตในแต่ละวัน เช่น หากคุณรับประทานอาหาร 1,800 แคลอรี่ต่อวัน เป้าหมายของคุณควรเป็น 900 แคลอรี่ ดังนั้นการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพจึงมีความสำคัญมาก

1. อาหารที่เหมาะสม: ลดการบริโภคน้ำตาลสูง ไขมันสูง และคาร์โบไฮเดรตสูง

2. ออกกำลังกายมากขึ้น ดื่มน้ำมากขึ้น และออกกำลังกายแบบแอโรบิคมากขึ้น

3 กินอาหารที่มีใยอาหารมากขึ้น เช่น เส้นบุก ข้าวบุก