беҳтарин угро ройгон gluten барои талафоти вазн | Кетослим Мо

Парҳези бе глютен, дар даҳсолаи охир, як мӯди нави ғизо дар Аврупо ва Иёлоти Муттаҳида гардид, бисёре аз одамони машҳур, варзишгарон барои шинонидан тавсия медиҳанд. Чаро он дорои чунин дилрабоӣ бузург. Биёед имрӯз дар бораи он сӯҳбат кунем

Глютен чист?

Глютен, омехтаи сафедаҳо аз тақрибан 50% глиадин ва тақрибан 50% глютен, дар гандум, ҷав ва ҷавдор мавҷуд аст.

Парҳези бе глютен чист?

Парҳези бе глютен ғизоест, ки дар он умуман глютен надорад. Парҳези қатъии бе глютен аз ҷав, гандум ва ҷавдор комилан канорагирӣ мекунад, аммо ин маънои онро надорад, ки шумо дигар ғалладонагиҳоро истеъмол карда наметавонед. Мисли гречиха, квиноа, биринҷи қаҳваранг, арзан, ҷуворимакка ва ғайраҳо қобили истеъмоланд.

https://www.foodkonjac.com/no-calorie-pasta-shrataki-konjac-tomato-noodle-ketoslim-mo-product/

угро помидор Konjac

Ҳоло намунаҳои ройгон гиред!

Баъзе хӯрокҳои маъмулии бе глютен кадомҳоянд?

Донаҳои бе глютен: биринҷ, арзан, ҷуворимакка, квиноа, гречиха, сорго...

Орди бе глютен: орди ҷуворимакка, орди картошка, орди тапиока, орди кокос, орди бодоми калон...

Макарони бе глютен осон ва таъми хӯроки макаронро бидуни gluten пешниҳод мекунад. Бо вуҷуди ин, он ҳанӯз ҳам карбогидратҳои назаррасро дар бар мегирад, аз ин рӯ тамғакоғазҳоро бодиққат хонед, андозаи пешниҳодшударо риоя кунед ва аз он худдорӣ кунед, ки онро ба ғизои ҳаррӯза табдил диҳед.

Ғизои аз ҳама серғизо/вазн барои аз даст додани вазн аз глютени Konjac кадом аст?

3 солимтарин макарон | Интихоби макаронҳои беҳтарини ман аз глютен озод

Макарон аз кадуи Konjac. Ин дӯстдоштаи ман астМакарон Konjacбренди (ва угро дар Чин пайдо шудааст), ки дар шаклҳои гуногун меояд ва таъми бештар ба макарон "воқеӣ" монанд аст. ...

1 ноябр: угро помидори коняк. ...

Помидор тахаллуси помидор, хурмо, номи қадимӣ Хурмои шашмоҳа, Xiebao sanyuan, меваи серғизо, бо маззаи махсус, метавонад ғизои хом, ғизои судак бошад, инчунин метавонад ба чошнии помидор, шарбат ё тамоми деги мева коркард карда шавад. Помидор дорои зебоӣ ва нигоҳубини пӯст, муҳофизати рагҳои хун, кӯмак ба ҳозима ва дигар таъсирот мебошад.

1. Нигоҳубини пӯсти рӯй

Функсияи зебоӣ ва нигоҳубини пӯсти помидор асосан дар антиоксидант инъикос ёфтааст, илова бар таъсири антиоксиданти витамини C, ликопен низ яке аз ҷузъҳои антиоксидант аст, бинобар ин хӯрдани помидор метавонад ба бадан барои аз байн бурдани радикалҳои озоди оксидшавии зиёдатӣ кӯмак кунад, то ки бозӣ кунад. нақши муайян дар зебоӣ ва нигоҳубини пӯст.

2. Рагҳои хунро муҳофизат кунед

Помидор ба капиллярҳои бадан таъсири муайяни муҳофизатӣ дорад, асосан аз ҳисоби витамини P, ки дар онҳо мавҷуд аст, метавонад гузариши капиллярҳо ва шикастаро коҳиш диҳад, то таъсири чандирии рагҳоро нигоҳ дорад.

3. Ба ҳозима мусоидат мекунад

Помидор як навъ сабзавот ва меваҳои фоиданоки меъда аст, ки дар таркибаш кислотаи малӣ, лимуи ва дигар кислотаҳои органикӣ метавонанд ҷудошавии шарбати меъдаро ҳавасманд карда, сипас ба ҳазм мусоидат кунанд. Илова бар ин, селлюлозаи помидор то ҳол рӯдаҳоро ороиш медиҳад, амалеро, ки ҳоҷат мекунад, аксар вақт бихӯранд, то қабзиятро сабук мегардонад.

Nov2: угро гречиха ... Соба японӣ барои гречиха аст, ки серғизо аст, сарфи назар аз номи он - ба гандум иртибот надорад. Угрохои собаро танхо аз орди гречиха ва об тайёр кардан мумкин аст, Аз сафеда бой, витаминхои В, рутин барои мустахкам намудани моддахои рагхои хун, моддахои маъданй, растанихои бой ва гайра тайёр карда мешавад.

3 ноябр: угроҳои Коняк. ...

Таъсири муҳими konjac детоксикация аст. Азбаски коняк аз селлюлозаи ҳайвонот бой аст, он метавонад барои фаъол кардани кори рӯдаҳо, суръат бахшидан ба ҷудошавии токсинҳои зараровар дар бадан ва пешгирӣ ва коҳиш додани бемориҳои системаи рӯда кӯмак кунад.