కొంజాక్‌లోని అధిక ఫైబర్ కంటెంట్ అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. కరిగే ఫైబర్ కొలెస్ట్రాల్ మరియు రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారం ప్రేగు కదలికలను నియంత్రించడంలో, హేమోరాయిడ్‌లను నివారించడంలో మరియు డైవర్టిక్యులర్ వ్యాధిని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.

గ్లూకోమన్నన్, అనేక అధ్యయనాలు చూపించినట్లుగా, కొంజాక్ రైస్‌లో కనుగొనబడింది, బరువు తగ్గడంలో ఘనత పొందింది.కొంజక్ బియ్యంతక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ మరియు కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి, ఇది మధుమేహం మరియు బరువు తగ్గడానికి మంచిదని పటేల్ చెప్పారు. ఆమె ఇలా చెప్పింది: "ఇది మీరు ప్రయత్నించి, మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవాలి.

మీరు తెలుసుకోవలసినది ఇక్కడ ఉంది: శిరటాకి బియ్యంలో అధిక ఫైబర్ కంటెంట్ బరువు తగ్గడం, అధిక రక్తపోటును తగ్గించడం మరియు శరీరానికి అవసరమైన ఫైబర్ తీసుకోవడం వంటి శరీర ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. శిరటకి అన్నంలో పీచు పదార్థం ఎక్కువగా ఉన్నప్పటికీ అందులో చక్కెర, కార్బోహైడ్రేట్లు, క్యాలరీలు చాలా తక్కువ.