எடை இழப்புக்கு பக்வீட் நூடுல்ஸ் எவ்வளவு ஆரோக்கியமானது| கெட்டோஸ்லிம் மோ
பசையம் இல்லாத உணவு, கடந்த தசாப்தத்தில், ஐரோப்பாவிலும் அமெரிக்காவிலும் புதிய உணவு நாகரீகமாக மாறியுள்ளது, பல பிரபலங்கள், விளையாட்டு வீரர்கள் புல் பரிந்துரைப்பதில் போட்டியிடுகின்றனர். அது ஏன் இவ்வளவு பெரிய அழகைக் கொண்டுள்ளது. இன்று அதை பற்றி பேசலாம்
பக்வீட் நூடுல்ஸின் சத்துக்கள்:
சீனாவில் நூடுல்ஸ் பொதுவானது, மேலும் கொன்ஜாக் சோபாவை சைனா மேஜிக் நூடுல்ஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது. கோதுமை மாவில் 70% ஸ்டார்ச் மற்றும் 7%-13% புரதம் உள்ளது, மேலும் புரதத்தின் அமினோ அமில கலவை சீரானது, லைசின் மற்றும் த்ரோயோனின் உள்ளடக்கம் நிறைந்துள்ளது. பக்வீட் நூடுல்ஸில் 2% - 3% கொழுப்பு உள்ளது, இது மனித உடலுக்கு நன்மை பயக்கும் ஷானிக் அமிலம், லினோலிக் அமிலத்தின் உள்ளடக்கமும் மிக அதிகமாக உள்ளது. புரோட்டீன், பி வைட்டமின்கள், இரத்த நாளங்களை வலுப்படுத்தும் ருட்டின், கனிம ஊட்டச்சத்துக்கள், பணக்கார தாவர செல்லுலோஸ் மற்றும் பல. பக்வீட் நூடுல்ஸில் அதிக ஊட்டச்சத்து மதிப்பு, தாவர புரதத்தின் நல்ல சமநிலை உள்ளது, உடலில் உள்ள இந்த புரதம் கொழுப்பாக மாறுவது எளிதானது அல்ல, எனவே உடல் பருமனை ஏற்படுத்துவது எளிதானது அல்ல.
பக்வீட் நூடுல்ஸின் செயல்திறன் மற்றும் செயல்
Buckwheat நூடுல்ஸ் buckwheat மாவு மற்றும் தண்ணீர் மற்றும்பாஸ்தாநூடுல்ஸாக வெட்டப்பட்ட மாவை. ஊட்டச்சத்து நிறைந்தது, சாப்பிட எளிதானது, மென்மையான மற்றும் மென்மையான சுவை.
1. உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கவும்
நிகோடினிக் அமிலம் நிறைந்த பக்வீட் நூடுல்ஸ், நச்சுத்தன்மையை மேம்படுத்தும், வளர்சிதை மாற்றத்தை ஊக்குவிக்கும்.
2. நீரிழிவு நோயைத் தடுக்கவும் சிகிச்சை செய்யவும்
பக்வீட் மாவில் உள்ள குரோமியம் ஒரு சிறந்த இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு பொருளாகும், இது இன்சுலின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது, குளுக்கோஸ் வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது, கொழுப்பு மற்றும் புரதத்தின் தொகுப்பை ஊக்குவிக்கிறது. இன்னும் இரத்த உறைவைக் கட்டுப்படுத்தும் உருவாக்கம் உள்ளது, த்ரோம்பஸை எதிர்த்துப் போராடும் செயலைக் கொண்டுள்ளது. பக்வீட் மாவு நீரிழிவு நோயைத் தடுக்கும் மற்றும் சிகிச்சையளிக்கும் செயல்பாட்டைக் கொண்டுள்ளது, ஆனால் இரத்தக் கட்டிகளை எதிர்த்துப் போராடும், இது இரத்த சர்க்கரையை குறைக்க உதவுகிறது.
3. வாஸ்குலர் நெகிழ்ச்சியை அதிகரிக்கவும்
பக்வீட் நூடுல்ஸில் வைட்டமின் பி நிறைந்துள்ளது, இது இரத்த நாளங்களின் நெகிழ்ச்சி, கடினத்தன்மை மற்றும் சுருக்கத்தை மேம்படுத்துவதோடு, இரத்த நாளங்களையும் பாதுகாக்கும்.
4. ஹீமாடிக் கொழுப்பு வீழ்ச்சி
பக்வீட் நூடுல்ஸ் உயிரணு பெருக்கத்தை ஊக்குவிக்கும், இரத்தக் கொழுப்பு மற்றும் கொழுப்பைக் குறைக்கும், இரத்த நாளங்களை மென்மையாக்கும், பார்வையைப் பாதுகாக்கும், இருதய மற்றும் செரிப்ரோவாஸ்குலர் இரத்தப்போக்கைத் தடுக்கும், இரத்த கொழுப்பைக் கட்டுப்படுத்தும், கரோனரி தமனிகளை விரிவுபடுத்தும் மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கும்.
கவனம் செலுத்த வேண்டிய விஷயங்கள்
பொருத்தமானது: டயட்டர்கள்
பக்வீட் நூடுல்ஸ் கரடுமுரடான தானியத்தைச் சேர்ந்தது, மனநிறைவு உணர்வு வலுவானது, எடையைக் குறைக்கும் கூட்டம் பொருத்தமான உண்ணக்கூடியது.
முரண்பாடுகள்: மண்ணீரல் மற்றும் வயிறு குறைபாடு மற்றும் குளிர், மோசமான செரிமான செயல்பாடு, அடிக்கடி வயிற்றுப்போக்கு
சளி மண்ணீரல் மற்றும் வயிறு குறைபாடு உள்ளவர்கள், மோசமான செரிமான செயல்பாடு மற்றும் அடிக்கடி வயிற்றுப்போக்கு உள்ளவர்கள் சாப்பிடக்கூடாது. பக்வீட் நூடுல்ஸ் கரடுமுரடானது, மற்றும் இரைப்பைக் குழாயுடன் உடல் உராய்வு காயம் வலியை ஏற்படுத்தும். மக்களுக்கு எளிதில் வாய்வு உண்டாகுவது, அதிகமாக சாப்பிடுவது அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும்.
தாய் மற்றும் குழந்தை தவிர்க்க வேண்டும்
கர்ப்பிணிகள் இதை அளவோடு சாப்பிடலாம்.
பக்வீட் நூடுல்ஸில் ஏராளமான ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன, அவை கர்ப்பிணிப் பெண்கள் கர்ப்ப காலத்தில் கூடுதலாகச் சேர்க்க வேண்டும், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் கர்ப்ப காலத்தில் பக்வீட் சாப்பிடலாம். இருப்பினும், பக்வீட் கரடுமுரடான தானியத்தைச் சேர்ந்தது, ஜீரணிக்க எளிதானது அல்ல, உண்ணும் செயல்பாட்டில், சில இரைப்பை குடல் பிரச்சினைகள் ஏற்படாதபடி, ஒரு முறை அதிகமாக சாப்பிடாமல் இருக்க கவனம் செலுத்த வேண்டும், இதனால் கருவின் இயல்பான வளர்ச்சி பாதிக்கப்படுகிறது.
கைக்குழந்தைகள் அளவோடு சாப்பிடலாம்.
குழந்தைகளும் சிறு குழந்தைகளும் சில பக்வீட் நூடுல்ஸை சரியான முறையில் சாப்பிடலாம், அதிக எண்ணிக்கையிலான புரதம், லைசின், அர்ஜினைன் ஆகியவை குழந்தைகளின் மூளை வளர்ச்சிக்கு நல்லது, ஆனால் பக்வீட் குளிர்ச்சியானது, வயிற்றைக் காயப்படுத்துவது எளிது, ஜீரணிக்க எளிதானது அல்ல. குழந்தைகள் குறைவாக சாப்பிட வேண்டும்.
முடிவுரை
பக்வீட் சரியாக சாப்பிடுவதால் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன, பக்வீட் மாவு ஒரு வகையான குளிர் உணவு. பாரம்பரிய சீன மருத்துவம், மண்ணீரல் மற்றும் வயிறு குறைபாடு மற்றும் குளிர், மோசமான செரிமான செயல்பாடு மற்றும் அடிக்கடி வயிற்றுப்போக்கு உள்ள நோயாளிகளுக்கு இது ஏற்றது அல்ல.
நீங்களும் விரும்பலாம்
என்று நீங்கள் கேட்கலாம்
இடுகை நேரம்: பிப்ரவரி-16-2022