How much carbohydrate should diabetics eat every day?

Wagonjwa wa kisukari wanapaswa kula wangapi kila siku?

Watu wenye ugonjwa wa kisukari wanaweza pia kufaidika na chakula ambacho hupata asilimia 26 ya kalori yake ya kila siku kutoka kwa wanga. Kwa mtu anayekula karibu kalori 2,000 kwa siku, hiyo ni sawa na karibu gramu 130 za wanga, na kwa kuwa wanga huongeza sukari ya damu, kupunguza kwa njia yoyote itakusaidia kudhibiti viwango vya sukari yako ya damu.vyakula vya Konjac, ambayo hutengenezwa kutoka kwa viungo vya konjac, ni bidhaa za chini za carb ambazo zinaweza kukusaidia kudhibiti sukari yako ya damu, na hivyo kupunguza hatari ya ugonjwa wa kisukari.Hii ina maana kwamba kama mgonjwa wa kisukari, unapaswa kujaribu kupata nusu ya kalori yako ya kila siku kutoka kwa wanga. Kwa mfano, ikiwa Chakula unatumia kalori 1,800 kwa siku, lengo lako linapaswa kuwa kalori 900. Kwa hivyo, lishe yenye afya ni muhimu sana.

Mchele wa Konjac wa Viazi za Zambarau

Pata sampuli bila malipo sasa!

Je, ni faida gani za konjac kwa wagonjwa wa kisukari?

Huenda watu wengi hawajui mengi kuhusu,konjakni aina ya sukari ya chini, kiasi cha chini cha joto, lakini pia matajiri katika chakula high nyuzinyuzi, yeye katika excretion INTESTINAL ni polepole, inaweza kuchelewesha ngozi ya glucose, kwa ufanisi kupunguza postprandial damu sukari kupanda, na maji yake imbibition ni nguvu, inaweza kuongeza satiety, wagonjwa wa kisukari baada ya matumizi ya konjac, inaweza kupunguza hisia ya njaa, na inaweza kufikia jukumu la kupoteza uzito, hivyo ni chakula bora kwa wagonjwa wa kisukari.

Kuhusu kupoteza uzito na ugonjwa wa kisukari

Dakika sitini hadi 90 za mazoezi ya mwili yenye nguvu ya wastani hupendekezwa siku nyingi za wiki. Hii ni pamoja na mafunzo ya Cardio na nguvu. Misuli huchoma kalori, kwa hivyo ikiwa unafanya mazoezi ya moyo tu, zingatia kuongeza mafunzo ya upinzani ili kuchoma kalori zaidi siku nzima.

Kwa muda mrefu kama unakula kalori chache, unaweza kupoteza uzito kwa kwenda chini ya carb au mafuta ya chini. Jitahidi kuunda maisha yenye afya ambayo unaweza kudumisha kwa muda mrefu. Hii kwa kawaida inahusisha kuwa na shughuli za kimwili mara nyingi, na kama huna muda wa kutosha wa kufanya mazoezi, unaweza kupata nyuzinyuzi zaidi kwa kutanguliza mboga na nafaka nzima. (Wali wa Konjac/Noodles za Konjac zina nyuzinyuzi nyingi za lishe, na noodles zinaweza kuongezwa kwa poda tofauti za mboga kulingana na ladha yako, Ili kutengeneza tambi za ladha zote), kula sukari kidogo na ubadilishane mafuta yaliyoshiba kwa mafuta ya monounsaturated na polyunsaturated.