aina ya nyuzi mumunyifu inayopatikana katika noodles za shirataki, inaweza kukusaidia kupunguza uzito na kuboresha afya. Inashangaza, poda ya glucomannan pia huitaKonjac poda, inaweza kutumika kama thickener katika smoothies au badala ya Make up pamba. Kwa sababu unga wa konjaki unaweza kutengenezwa kuwa sifongo cha konjaki, ambacho kinaweza kutumika kusafisha uso wako na kupunguza ukuaji wa bakteria.Uhakiki mmoja wa tafiti saba uligundua kuwa watu waliotumia glucomannan kwa wiki 4-8 walipoteza pauni 3-5.5 (kilo 1.4-2.5). ) (1Chanzo Kinachoaminiwa).

Katika utafiti mmoja, watu ambao walichukua glucomannan peke yao au na aina zingine za nyuzi walipoteza uzito zaidi kwenye lishe yenye kalori ya chini, ikilinganishwa na kikundi cha placebo. Katika utafiti mwingine, watu wanene ambao walichukua glucomannan kila siku kwa wiki nane walipoteza (2kg) bila kula kidogo au kubadilisha tabia zao za mazoezi (12Trusted Source). Hata hivyo, utafiti mwingine wa wiki ya senen haukugundua tofauti katika kupoteza uzito kati ya watu wazito na wanene ambao walichukua glucomannan na wale ambao hawakuchukua. Kwa kuwa tafiti hizi zilitumia gramu 2-4 za glucomannan kwenye kompyuta kibao au fomu ya nyongeza iliyochukuliwa na maji, noodles za shirataki zinaweza kuwa na athari sawa. Hata hivyo, hakuna tafiti zinazopatikana kuhusu noodles za shirataki haswa.

Kwa kuongezea, wakati unaweza kuchukua jukumu. Virutubisho vya Glucomannan kwa kawaida huchukuliwa hadi saa moja kabla ya mlo, wakati noodles ni sehemu ya mlo.

Zifuatazo ni faida kuu za glucomannan:

(1)Virutubisho vya Kupunguza Uzito

Vyakula vya Konjac huongeza satiety na kukufanya usiwe na njaa, hivyo unakula kidogo ya vyakula vingine vya juu vya kalori, na hivyo kukusaidia kupoteza uzito.Mchanganyiko bora wa kupunguza idadi kwa kiwango bado ni chakula cha afya na mazoezi ya kawaida.

(2)Kuongezeka kwa kinga

Kwa sababu ya mali ya kupambana na bakteria ya mmea wa konjac na antioxidants, inaaminika kuwa unaweza kupata kinga iliyoongezeka. Mwili wako unaweza kusaidia kupambana na magonjwa ya kawaida kama baridi na mafua kwa ufanisi zaidi.

(3)Shinikizo la damu lililodhibitiwa

Ikiwa una matatizo ya shinikizo la damu, unaweza kutaka kujaribu kujumuisha mizizi ya konjac kwenye mlo wako. Mimea inaweza kusaidia kuimarisha viwango vya shinikizo la damu, ambayo kwa hiyo itasaidia afya ya moyo wako.