jinsi tambi za Buckwheat zilivyo na afya kwa kupoteza uzito| Ketoslim Mo
Lishe isiyo na gluteni, katika muongo mmoja uliopita, imekuwa mtindo mpya wa chakula huko Uropa na Merika, watu mashuhuri wengi, wanariadha wanashindana kupanda pendekezo la nyasi. Mbona ina haiba kubwa hivyo. Hebu tuzungumze juu yake leo
Virutubisho vya noodles za Buckwheat:
Noodles nchini Uchina ni za kawaida, na konjac soba inajulikana kama tambi za uchawi za Uchina.Unga wa ngano una 70% ya wanga na 7% -13% ya protini, na muundo wa asidi ya amino ya protini ni sawia, maudhui ya lisini na threonine ni tajiri. Tambi za Buckwheat zina 2% - 3% ya mafuta, ambayo ni ya manufaa kwa asidi ya shanic ya mwili wa binadamu, maudhui ya asidi ya linoleic pia ni ya juu sana. Tajiri katika protini, vitamini B, rutin kuimarisha mishipa ya damu vitu, madini madini, tajiri kupanda selulosi na kadhalika. Noodles za Buckwheat zina thamani ya juu ya lishe, uwiano mzuri wa protini ya mimea, protini hii katika mwili si rahisi kubadilika kuwa mafuta, hivyo si rahisi kusababisha fetma.
Ufanisi na hatua ya noodles za buckwheat
Tambi za Buckwheat ni unga wa buckwheat na maji napastaunga kukatwa kwa noodles hele. Tajiri katika lishe, rahisi kula, ladha laini na laini.
1. Kuongeza kimetaboliki yako
Noodles za Buckwheat zenye asidi ya nikotini, zinaweza kuongeza uwezo wa kuondoa sumu, kukuza kimetaboliki.
2. Kuzuia na kutibu kisukari
Chromium katika unga wa Buckwheat ni dutu bora ya hypoglycemic, inaweza kuongeza shughuli za insulini, kuharakisha kimetaboliki ya glucose, kukuza awali ya mafuta na protini. Bado wana malezi ambayo huzuia kufungwa kwa damu, kuwa na hatua inayopigana na thrombus. Unga wa Buckwheat una kazi ya kuzuia na kutibu ugonjwa wa kisukari, lakini pia unaweza kupigana na vifungo vya damu, ambayo ni muhimu kwa kupunguza sukari ya damu.
3. Kuimarisha elasticity ya mishipa
Tambi za Buckwheat zina vitamini P nyingi, ambayo inaweza kuongeza elasticity, ushupavu na mshikamano wa mishipa ya damu, na pia kulinda mishipa ya damu.
4. Kuanguka mafuta ya hematic
Tambi za Buckwheat zinaweza kukuza ueneaji wa seli, kupunguza lipids katika damu na kolesteroli, kulainisha mishipa ya damu, kulinda uwezo wa kuona, kuzuia kutokwa na damu kwa moyo na mishipa na mishipa ya fahamu, kudhibiti lipids katika damu, kupanua mishipa ya moyo na kuongeza mtiririko wa damu, n.k.
Mambo yanayohitaji kuangaliwa
Inafaa kwa: dieters
Buckwheat noodles ni mali ya nafaka coarse, satiety hisia ni nguvu, kupunguza uzito umati sahihi chakula.
Contraindications: upungufu wa wengu na tumbo na baridi, kazi mbaya ya utumbo, mara nyingi kuhara
Watu wenye upungufu wa wengu baridi na tumbo, kazi mbaya ya utumbo na kuhara mara kwa mara hawapaswi kuliwa. Tambi za Buckwheat ni mbaya, na msuguano wa kimwili na njia ya utumbo unaweza kusababisha maumivu ya jeraha. Rahisi gesi tumboni ya watu, kula sana rahisi kusababisha usumbufu.
Mama na mtoto wanapaswa kuepuka
Wanawake wajawazito wanaweza kula kwa kiasi.
Tambi za Buckwheat zina virutubisho vingi ambavyo wanawake wajawazito wanapaswa kuongeza wakati wa ujauzito, wanawake wajawazito wanaweza kula buckwheat wakati wa ujauzito. Hata hivyo, Buckwheat ni mali ya nafaka coarse, si hasa rahisi Digest, katika mchakato wa kula, tunapaswa makini na si kula sana mara moja, hivyo kama si kusababisha baadhi ya matatizo ya utumbo, hivyo kuathiri maendeleo ya kawaida ya kijusi.
Watoto wachanga wanaweza kula kwa kiasi.
Watoto wachanga na watoto wadogo wanaweza kula baadhi ya noodles Buckwheat ipasavyo, Buckwheat katika idadi kubwa ya protini, lysine, arginine, ni nzuri kwa ajili ya maendeleo ya watoto wachanga ubongo, lakini Buckwheat ni baridi, rahisi kuumiza tumbo, si rahisi Digest, hivyo watoto wachanga na vijana. watoto kula kidogo.
Hitimisho
Kula Buckwheat vizuri kuna faida nyingi za kiafya, Unga wa Buckwheat ni aina ya chakula baridi. Haifai kwa watu wanaotumia dawa za jadi za Kichina, wagonjwa wenye upungufu wa wengu na tumbo na baridi, kazi mbaya ya utumbo na kuhara mara kwa mara.
Muda wa kutuma: Feb-16-2022