Je, noodles ni nzuri kwa kupoteza uzito?
Kesi nyingi za utafiti zinaonyesha kuwa noodles za konjac zinafaa kwa kupoteza uzito, kwa sababu tambi za konjac zina idadi kubwa ya asidi ya amino, vitamini na madini, ina jukumu fulani katika kupunguza uzito, lakini tunapaswa kuzingatia ulaji wa virutubishi vingine, ili kuhakikisha. usawa wa lishe ya mwili.Chakula cha Konjac sio tu husaidia kupunguza uzito, lakini kina kazi zingine nyingi ambazo unahitaji kujua:
Inachukua madini:
Konjac inaweza kusaidia mwili kunyonya madini, na kufanya chakula chako cha kila siku chenye afya kuwa muhimu zaidi.Kwa kusaidia na ufyonzaji wa madini, vyakula na vinywaji vyovyote unavyomeza vitaweza kutumika kwa ufanisi zaidi.
Faida za afya ya kinywa:
Kwa sababu mmea wa konjac una sifa za kuzuia bakteria, unaweza kusaidia kwa matatizo madogo ya afya ya kinywa kama vile maumivu ya jino.Mmea wa konjac unaweza kusaidia kusafisha meno na kupambana na bakteria.
Inaboresha digestion:
Konjac ni mumunyifu katika maji na hivyo kusaidia usagaji chakula.Inaweza kusaidia kuimarisha mfumo wako wa usagaji chakula, na kuifanya kuwa dawa nzuri ya asili kwa wale ambao wana matatizo ya usagaji chakula.Inaweza pia kusaidia na kuvimbiwa na hemorrhoids.
Ni noodle gani bora kwa kupoteza uzito?
Tambi za Shiratakini mbadala mzuri wa noodles za kitamaduni.Mbali na kuwa na kalori ya chini sana, husaidia kujisikia kamili na inaweza kuwa na manufaa kwa kupoteza uzito.Sio hivyo tu, lakini pia zina faida kwa viwango vya sukari ya damu, cholesterol, kudhibiti ugonjwa wa kisukari na afya ya usagaji chakula.
Hakuna haja ya kuacha tambi za Shirataki ili kupata lishe bora. Ingawa watu wengine wanaweza kujaribu kujiepusha na kula vyakula vya wanga nyingi wanapojaribu kupunguza uzito, utafiti mpya umebaini kuwa kula tambi za Shirataki kama sehemu ya lishe bora kunaweza kusaidia. unamwaga pauni chache za ziada ikihitajika. Vidokezo Ufanisi vya Kupunguza Uzito wa Tumbo :Kula nyuzinyuzi nyingi zinazoyeyuka, Epuka vyakula vilivyo na mafuta ya ziada, Usinywe pombe kupita kiasi, Kula lishe yenye protini nyingi, Kula matunda na mboga mboga zaidi. ,Punguza viwango vyako vya msongo wa mawazo,Usile vyakula vingi vya sukari,Fanya mazoezi ya aerobic.Punguza vyakula vyenye kalori nyingi na mafuta.
Njia ya kupika noodles za Konjac?
Ni incredibly rahisi.Njia ya 1: Mimina tu maji kutoka kwa kifurushi na loweka kwa maji moto kwa dakika chache.Futa na utumie na mchuzi.Ni chaguo nzuri kwa wale ambao wanataka kupika nyumbani lakini hawana wakati.Hata hivyo, tayarisha noodles kwa muda mrefu kidogo kuliko kawaida ili kuhakikisha kuwa unaweza kuzionja.Njia ya pili: inaweza kukauka kaanga, pamoja na sahani za upande, una muda, unaweza kuongeza nyama, mboga mboga na matunda, hii itakufanya kula ladha zaidi na afya.
Hitimisho
Noodles hukusaidia kupunguza uzito, unapaswa kuzingatia lishe yako, kuwa na lishe bora, kwenda kulala mapema, kuamka mapema na kufanya mazoezi zaidi, uzito wako utakuwa na athari isiyotarajiwa!
Unaweza pia kupenda
Unaweza kuuliza
Muda wa kutuma: Jan-25-2022