Hur många kolhydrater i mirakelnudlar
De är 97% vatten, 3% fibrer och spår av protein.Det finns 4 kcal och cirka 1 gram nettokolhydrater per 100 g (3,5 oz) shiratakinudlar.Om du upptäcker att det på förpackningen står "noll" kalorier eller "noll kolhydrater" etc. beror det på att FDA tillät att produkter med mindre än 5 kalorier, mindre än 1 gram kolhydrater, protein och fett märks som noll.
Vilka är fördelarna med att äta mirakelnudlar?
en typ av löslig fiber som finns i shirataki-nudlar, kan hjälpa dig att gå ner i vikt och förbättra hälsan.Intressant nog ringer glucomannanpulver ocksåKonjac pulver,kan användas som förtjockningsmedel i smoothies eller istället för Make up bomull.Eftersom konjacpulver kan göras till en konjacsvamp, som kan användas för att rengöra ditt ansikte och minska bakterietillväxten. En granskning av sju studier visade att personer som tog glucomannan i 4–8 veckor gick ner 3–5,5 pund (1,4–2,5 kg). ) (1Pålitlig källa).
I en studie gick personer som tog glucomannan ensamt eller tillsammans med andra typer av fibrer ner betydligt mer i vikt på en lågkaloridiet, jämfört med placebogruppen.I en annan studie gick överviktiga personer som tog glucomannan varje dag i åtta veckor ner (2 kg) utan att äta mindre eller ändra sina träningsvanor (12).Men en annan senen-vecka studie observerade ingen skillnad i viktminskning mellan överviktiga och feta personer som tog glucomannan och de som inte gjorde det.Eftersom dessa studier använde 2–4 gram glukomannan i tablett- eller tilläggsform taget med vatten, skulle shiratakinudlar sannolikt ha liknande effekter.Ändå finns det inga studier tillgängliga specifikt på shirataki-nudlar.
Dessutom kan timing spela en roll.Glucomannan-tillskott tas vanligtvis upp till en timme före en måltid, medan nudlarna är en del av en måltid.
Nedan är de viktigaste fördelarna med glucomannan:
(1) Viktminskningstillägg
Konjac-mat ökar mättnaden och gör dig mindre hungrig, så du äter mindre av andra kaloririka livsmedel, vilket hjälper dig att gå ner i vikt. Den bästa formeln för att minska antalet på vågen är fortfarande en hälsosam kost och regelbunden motion.
(2) Ökad immunitet
På grund av konjacväxtens antibakteriella egenskaper och antioxidanter tror man att du kan få en ökad immunitet.Din kropp kanske kan hjälpa till att bekämpa vanliga sjukdomar som förkylning och influensa mer effektivt.
(3) Kontrollerat blodtryck
Om du har problem med blodtrycket, kanske du vill försöka inkludera konjakrot i din kost.Växten kan hjälpa till att stabilisera blodtrycksnivåerna, vilket därför hjälper till med din hjärthälsa.
Hur gör man mirakelnudlar mindre gummiaktiga?
Att koka konjacnudlar är faktiskt inte nödvändigt för att tillaga dem, vi gör detta för att förbättra deras smak och konsistens.Kokning gör dem mindre krispiga eller gummiaktiga, och mer som en al dente pasta.Det tar bara cirka 3 minuter i kokande vatten – du kommer att märka att de blir lite tjockare.
Slutsats
Magiska nudlar är lågkolhydratsnålakonjac matsom är låga i kalorier och kommer inte att orsaka några biverkningar på din kropp.
Posttid: 2022-04-04