Dupi béas konjac cageur?
Konjacmangrupa tutuwuhan nu geus dipaké pikeun abad di Asia salaku dahareun jeung ubar tradisional.Panaliti nunjukkeun yén éta Kandungan serat anu luhur tina konjac ngagaduhan seueur mangpaat kaséhatan.Serat larut ngabantosan nurunkeun koléstérol sareng tingkat glukosa getih.Diet tinggi serat ogé tiasa ngabantosan ngatur gerakan usus, nyegah wasir, sareng ngabantosan nyegah panyakit diverticular.Eusi karbohidrat ferméntasi dina konjac biasana alus pikeun kaséhatan Anjeun, tapi ogé bisa hésé pikeun jalma tangtu dicerna.Lamun anjeun dahar konjac, karbohidrat ieu ferment dina peujit badag anjeun, dimana maranéhna bisa ngabalukarkeun sauntuyan efek samping cerna.Ku kituna, eta disarankeun yén jalma kalawan masalah burih jeung asam lambung teu kudu dahar produk konjac.
Naha béas konjac keto ramah?
Sumuhun,béas Shirataki(atawa béas mujijat) dijieun tina tutuwuhan konjac - jenis sayuran root kalawan 97% cai jeung 3% serat.Sangu konjac mangrupakeun kadaharan diet hébat sabab ngandung 5 gram kalori sarta 2 gram carbs sarta kalawan euweuh gula, gajih, jeung protéin.Tutuwuhan konjac tumuwuh di Cina, Asia Tenggara, jeung Jepang, sarta ngandung saeutik pisan carbs digestible, ngajadikeun eta pilihan alus teuing pikeun dieters keto!Béas Shirataki (béas konjac) ramah-keto, sareng kalolobaan merek ngandung nol karbohidrat bersih.Éta mangrupikeun pengganti anu sampurna pikeun béas tradisional sabab ngagaduhan rasa sareng tékstur anu sami tanpa karbohidrat tambahan.
Naha béas Konjac hadé pikeun leungitna beurat?
Konjac jeung kabebeng
Aya seueur panilitian anu ningali hubungan antara glukomanan, atanapi GM, sareng kabebeng.Hiji studi ti 2008 ngungkabkeun yén supplementation ngaronjat gerakan bowel ku 30% di déwasa constipated.Sanajan kitu, ukuran ulikan éta leutik pisan - ngan tujuh pamilon.Ulikan anu langkung ageung ti 2011 ningali kabebeng di murangkalih, umur 3-16 taun, tapi henteu mendakan paningkatan dibandingkeun sareng plasebo.Anu pamungkas, ulikan 2018 kalawan 64 ibu hamil complaining of kabebeng menyimpulkan yén GM bisa dianggap babarengan jeung métode perlakuan séjén.Janten, putusan masih kaluar.
Konjac sarta leungitna beurat
A review sistematis ti 2014 nu kaasup salapan studi kapanggih yén supplementation kalawan GM teu ngahasilkeun leungitna beurat signifikan sacara statistik.Jeung can, ulikan review sejen ti 2015, kaasup genep percobaan, wangsit sababaraha bukti yen dina istilah pondok GM bisa mantuan pikeun ngurangan beurat awak di sawawa, tapi teu barudak.Mémang, panalungtikan anu langkung ketat diperyogikeun pikeun ngahontal konsensus ilmiah.
kacindekan
Sangu konjac sehat, seueur fungsina anu mangpaat pikeun urang, upami anjeun teu acan tuang, anjeun kedah nyobian rasana.
Anjeun ogé tiasa resep
Anjeun bisa nanya
waktos pos: Apr-20-2022