Narékahan pikeun langkung séhat parantos janten bagian anu penting dina kahirupan urang, hiji cara atanapi anu sanés. Éta henteu janten misi anu gampang.

Upami anjeun henteu biasa ngonsumsi seueur serat, anjeun tiasa ngalaman sababaraha gas, kembung, atanapi najis leupas saatos tuang mi shirataki. Biasana, nalika anjeun ngalih ka regimen serat anu langkung luhur, gejala ieu bakal ningkat.

Sababaraha urang anu nyandak glukomanan dina bentuk tablet padet ngalaman sumbatan dina sistem pencernaan kusabab cara glukomanan ngabareuhan nalika nyerep cai. Masalah ieu henteu kedah lumangsung sareng mi shirataki sabab kandungan cai parantos aya dina mie.

Mie Shirataki aya dina bentuk anu anjeun terang, sapertos bulu malaikat sareng fettuccini. Éta sadia boh garing atawa dina cai. Upami anjeun milih rupa-rupa anu dibungkus dina cai, anjeun bakal perhatikeun bau hanyir nalika anjeun mukakeunana. Bau asalna tina tipung konjac. Solokan cai sarta bilas aranjeunna ogé, sarta bau kudu dileungitkeun. Rupa-rupa garing moal bau.

Nyiapkeun mie sapertos pasta anu sanés, ku cara ngagolakkeunana dina cai. Saatos mie lemes, sababaraha juru masak resep ngagaringkeun aranjeunna dina panci pikeun ngaleungitkeun sababaraha eusi cai sareng nyegerkeunana.

Kusabab mie shirataki gaduh nilai gizi anu sakedik, penting pikeun masangkeunana sareng bahan-bahan sanés anu ngandung punch anu padet gizi. Anjeun tiasa ngagantikeun aranjeunna pikeun pasta dina ampir sagala resep. Aranjeunna tiasa dianggo saé dina resep Asia sareng Italia. Ieu sababaraha ide pikeun dicobian:

Ngawula ka kari jeung mie shirataki tinimbang sangu pikeun hidangan low-kalori.

Anggo mie shirataki dina sup miso klasik.

Sajikan mie shirataki dengan saus puttanesca.

Jieun salad pasta tiis kalawan veggies, mi, jeung ganti baju favorit Anjeun.

Anggo mie shirataki dina mangkok bersih sareng wortel abon, paprika beureum, sareng edamame.

Ngaganti mie shirataki pikeun mie béas anu biasa dianggo dina pho.