Hobaneng ha Konjac Noodles e le Lijo tse Phetseng Hantle?
Li-noodle tsa Konjac, tse tsejoang hape e le li-noodle tsa Shirataki, ke mofuta oa pasta o entsoeng haholo-holo ka phofo ea konjac.Li khetholloa ka ho ba le lik'hilojule tse fokolang, mafura le lik'habohaedreite, e leng se etsang hore e be khetho e ratoang bakeng sa batho ba amehileng ka bophelo bo botle.Li-noodle tsa Konjac ha li na boleng ba phepo e nepahetseng feela, empa hape li na le fiber e ngata ea lijo, e thusang ho laola boima ba 'mele, ho laola tsoekere e maling le ho khothalletsa bophelo bo botle ba mala.
Sepheo sa pampiri ena ke ho hlahloba bohlokoa ba li-noodle tsa konjac e le khetho ea lijo tse phetseng hantle, ho buisana ka sebopeho sa tsona sa phepo, lijo tse nang le fiber le lik'habohaedreite.E bontša bokhoni ba bona ba ho ikamahanya le maemo 'me e hlahloba menyetla ea nakong e tlang ea ho phahamisoa.Ka tatso ea eona e monate le kamohelo e pharaletseng, li-noodle tsa konjac li na le bokamoso bo ts'episang e le khetho ea lijo tse phetseng hantle.
Ithute ka Sebopeho sa Phepo e Ntle ea Konjac Noodles
Likarolo Le Ts'ebetso ea Tlhahiso
Konjac phofolitšobotsi le mokhoa oa tlhahiso: phofo ea Konjac ke phofo e entsoeng ka metso ea fatše ea semela sa konjac.Semela sa konjac se na le fiber e ngata e qhibilihang ka metsing, e leng tlhale e monyang metsi le ho atolosa molumo oa eona, e fana ka li-noodle tsa konjac tse nang le sebopeho se ikhethang le elasticity.Mokhoa oa ho etsa li-noodle tsa konjac o kenyelletsa ho eketsa le ho kopanya metsi le phofo ea konjac, e lateloe ke ho bopa le ho pheha.
Tlhahlobo ea Phepo
Litšobotsi tsa phofo ea Konjac le mokhoa oa tlhahiso: Phofo ea Konjac ke phofo e entsoeng ka metso ea fatše ea semela sa konjac.Semela sa konjac se na le fiber e ngata e qhibilihang ka metsing, e leng tlhale e monyang metsi le ho atolosa molumo oa eona, e fana ka li-noodle tsa konjac tse nang le sebopeho se ikhethang le elasticity.Mokhoa oa ho etsa li-noodle tsa konjac o kenyelletsa ho eketsa le ho kopanya metsi le phofo ea konjac, e lateloe ke ho bopa le ho pheha.
Likhalori tse tlase, Likarolo tsa Mafura a Tlase
Cpapiso ea alorie lipakeng tsa li-noodle tsa konjac le li-noodle tse tloaelehileng:Likhalori tsa li-noodle tsa konjac li batla li le tlaase, ka kopi e le 'ngoe (hoo e ka bang ligrama tse 200) ea li-noodle tsa konjac hangata li na le lik'hilojule tse ka bang 20-30 feela.Ha ho bapisoa, li-noodle tse tloaelehileng tsa boima bo tšoanang hangata li na le lik'hilojule tse 150-200.Sena se bolela hore ho khetha li-noodle tsa konjac ho ka fokotsa haholo tšebeliso ea hau ea khalori.
Bohlokoa ba li-noodle tsa konjac bakeng sa taolo ea khalori e phetseng hantle:Ka ho khetha lijo tse nang le lik'halori tse tlaase, tse kang li-noodle tsa konjac, u ka fokotsa ho ja ha u ntse u lula u khotše.Sena se bohlokoa bakeng sa ho laola boima ba 'mele le ho laola maemo a tsoekere ea mali.Li-noodle tsa konjac tse nang le khalori e tlase li li etsa hore e be tse loketseng batho ba jang kapa ba hlokang ho laola tsoekere ea bona e maling.
Mafura a tlaase a li-noodle tsa konjac a amahanngoa le lijo tse phetseng hantle:Li-noodle tsa Konjac li na le mafura a tlase haholo, a batlang a fokola.Ha li bapisoa le li-noodle tse tloaelehileng, li-noodle tsa konjac li fana ka mohloli o ruileng oa limatlafatsi ha li ntse li qoba ho ja mafura a mangata.Mafura a fokolang a etsa hore li-noodle tsa konjac e be karolo ea lijo tse phetseng hantle, tse thusang ho boloka bophelo bo botle ba pelo le ho thibela mafu a amanang le botenya.
Li-noodle tsa Konjac le Fiber ea Lijo
Likahare tsa Fiber ea Lijo
Bohlokoa le mosebetsi oafiber ea lijo: Fiber ea lijo ke mofuta oa lik'habohaedreite tse ke keng tsa siloa le ho monngoa ke 'mele' me hangata li fumanoa lijong tsa limela.
E na le mesebetsi ea ho eketsa ho khora, ho khothaletsa motility ea mala, le ho laola tsoekere ea mali le maemo a k'holeseterole.
Ho ja fiber e lekaneng ea lijo ho thusa ho thibela ho patoa, lefu la tsoekere, lefu la pelo le mafu a mang a sa foleng.
Li-noodle tsa Konjac li na le mefuta e 'meli ea mantlha ea fiber ea lijo:fiber e qhibilihang ka metsing le fiber e sa qhibilihang.
Fiber e qhibilihang ka metsing e kenyelletsa pectin, galactan le oligofructose, e etsang karolo ea 40% ea fiber ea lijo ka har'a li-noodle tsa konjac.
Fiber e sa tsitsang haholo-holo ke selulose, e etsang karolo ea 60% ea fiber ea lijo ka har'a li-noodle tsa konjac.
Lihlahisoa tsa fiber ea lijo ka har'a li-noodle tsa konjac hangata li ka ba ligrama tse 10 ho ligrama tse 100.
Melemo ea Bophelo bo Botle ba Fiber ea Lijo
Ho Khothalletsa Bophelo bo Botle ba Malapeng:
Fiber ea lijo e ka eketsa molumo le boleng ba mantle, ea khothalletsa ho tsoa mala le ho thibela ho patoa.
E ka boela ea thusa ho ntša litšila le chefo, ho fokotsa kotsi ea mafu a mala a kang mofetše oa mala.
Fiber e qhibilihang e ka belisoa ke li-probiotics ka maleng ho hlahisa li-acid tse khutšoane tsa mafura, tse fanang ka matla le limatlafatsi.
Laola tsoekere le k'holeseterole maling:
Fiber e qhibilihang e liehisa tšilo ea lijo le ho monya ha lijo, e liehisa ho phahama ha tsoekere maling.
E boetse e fokotsa ho monya ha k'holeseterole mme e thusa ho laola maemo a k'holeseterole maling.
Ho ja nako e telele ea fiber e lekaneng ea lijo ho ka fokotsa kotsi ea lefu la tsoekere le lefu la pelo.
Lits'oants'o tsa Lik'habohaedreite tse tlase tsa Konjac Noodles
Likahare tsa Lik'habohaedreite ka Li-noodle tsa Konjac
Phapang ea lik'habohaedreite lipakeng tsa li-noodle tsa konjac le pasta ea setso: Li-noodle tsa Konjac li na le lik'habohaedreite tse tlase haholo ha li bapisoa le pasta ea setso.
Pasta ea setso hangata e etsoa ka phofo ea koro e nang le setache se phahameng, ha li-noodle tsa konjac li sebelisa phofo ea konjac, e seng e lokisitsoe ho fokotsa setache.
Boithuto mabapi le ho nepahala ha li-noodle tsa konjac bakeng sa batho ba nang le lefu la tsoekere: Batho ba nang le lefu la tsoekere ba hloka ho laola mokhoa oa bona oa lik'habohaedreite ho boloka tsoekere ea mali e tsitsitse.
Li-noodle tsa Konjac ke tse ling tsa likhetho tse loketseng batho ba nang le lefu la tsoekere ka lebaka la ho ba le lik'habohaedreite tse tlase le fiber e ngata.
Melemo ea Bophelo bo Botle ba Lijo tse Tlase tsa Carbohydrate
Boithuto mabapi le ho nepahala ha li-noodle tsa konjac bakeng sa batho ba nang le lefu la tsoekere: Batho ba nang le lefu la tsoekere ba hloka ho laola mokhoa oa bona oa lik'habohaedreite ho boloka tsoekere ea mali e tsitsitse.
Li-noodle tsa Konjac ke tse ling tsa likhetho tse loketseng batho ba nang le lefu la tsoekere ka lebaka la ho ba le lik'habohaedreite tse tlase le fiber e ngata.
Ho laola kotsi ea tsoekere le lefu la tsoekere: Lijo tse nang le lik'habohaedreite tse tlase li thusa ho laola maemo a tsoekere ea mali le ho fokotsa ho fetoha ha tsoekere maling.
Ka ho fokotsa tšebeliso ea lik'habohaedreite, moroalo oa insulin oa fokotseha, kutloisiso ea insulin ea ntlafala mme kotsi ea lefu la tsoekere ea fokotseha.
Ke Batla ho Kopanya Li-noodle tsa Konnyaku
Kopa Khopolo e Potlakileng
Tlhahlobo ea Li-noodle tsa Konjac Bakeng sa Baahi ba Khethehileng
Karolo ea Konjac Noodles ho Phokotso ea Boima le Taolo ea Boima
Likhalori tse tlase, mafura a tlase le thepa e tlase ea lik'habohaedreite
Li-noodle tsa Konjac li loketse ho laola boima ba 'mele le ho theola boima ba' mele ka lebaka la thepa ea tsona e tlaase ea lik'halori, mafura a tlaase le lik'habohaedreite tse tlaase.
Litšobotsi tse tlaase tsa lik'halori le lik'habohaedreite li lumella ho fana ka maikutlo a nako e telele a satiety le ho fokotsa lijo tse jeoang.
Konjac pasta e le phetisetso ea menyetla ea lijo
Ho fetola pasta e tloaelehileng e nang le carb e ngata ka li-noodle tsa konjac ho ka fokotsa ho ja li-calorie.
Ka nako e ts'oanang, li-noodle tsa konjac li na le fiber e ngata ea lijo, e ka eketsang ho khora le ho fokotsa makhetlo a ho ja.
Boleng ba Konjac Noodles ho Diabetes Management
Taolo ea tsoekere ea mali le ho tsitsisa ho feto-fetoha ha tsoekere ea mali
Likahare tse tlase tsa lik'habohaedreite tsa konjac noodles li thusa ho laola maemo a tsoekere ea mali le ho fokotsa ho fetoha ha tsoekere maling.
Ho ba teng ha fiber ea lijo ho liehisa sekhahla sa tšilo ea lijo le ho monya, e thusang ho tsitsisa ho phahama ha tsoekere maling.
Likhalori tse tlase le li-carbohydrate tse tlase tsa konjac noodle li li etsa khetho e nepahetseng bakeng sa batho ba nang le lefu la tsoekere.
Ho ba teng ha li-noodle tsa konjac lijong ho ka thusa ho laola tsoekere e maling le ho fokotsa tlhoko ea insulin.
Li-noodle tsa Konjac e le khetho ea lijo bakeng sa batho ba nang le lefu la tsoekere
Li-noodle tsa Konjac ke tsa lijo tse phetseng hantle, hobane li na le khalori e tlase, mafura a tlase, tsoekere e tlase, fiber e ngata, protheine e ngata, e se nang gluten, e se nang k'holeseterole le melemo e meng e felletseng, e loketseng batho ba fokotsang boima ba 'mele, batho ba nang le lefu la tsoekere, batho ba nang le khatello e phahameng ea mali, joalo-joalo.Ka nako e ts'oanang, konjac joalo ka mofuta o mocha oa lijo, e na le menyetla e meholo ea 'maraka le litebello tse pharaletseng tsa nts'etsopele ea nako e tlang.
Ka ho ikopanya le rona re le distributor lewholesaling Konjac Noodles, u tla ba le monyetla oa ho hlahisa phaello e phahameng ho tloha 'marakeng ona o hōlang ka potlako le ho finyella tlhokahalo ea bareki bakeng sa lijo tse phetseng hantle.Re fana ka bolenglihlahisoale phepelo e feto-fetohang, 'me re ikemiselitse ho holisa le ho arolelana menyetla ea mmaraka le uena.Eba le rona kajeno ho hlahloba 'maraka oa Konjac Noodles!
Lihlahisoa tse Tummeng tsa Mofani oa Li-noodle tsa Konjac
Nako ea poso: Jul-06-2023