një lloj fibre e tretshme që gjendet në petët shirataki, mund t'ju ndihmojë të humbni peshë dhe të përmirësoni shëndetin.Interesante, pluhur glucomannan gjithashtu thërrasëPluhur Konjac,mund të përdoret si trashës në smoothie ose në vend të pambukut Make up.Për shkak se pluhuri konjac mund të bëhet një sfungjer konjac, i cili mund të përdoret për të pastruar fytyrën tuaj dhe për të reduktuar rritjen e baktereve. Një rishikim i shtatë studimeve zbuloi se njerëzit që morën glucomannan për 4-8 javë humbën 3-5,5 paund (1,4-2,5 kg). ) (1 Burim i Besuar).

Në një studim, njerëzit që morën glucomannan vetëm ose me lloje të tjera fibrash humbën dukshëm më shumë peshë në një dietë me kalori të ulët, krahasuar me grupin placebo.Në një studim tjetër, njerëzit obezë që morën glucomannan çdo ditë për tetë javë humbën (2 kg) pa ngrënë më pak ose pa ndryshuar zakonet e tyre të stërvitjes (12 Burimi i Besuar).Megjithatë, një tjetër studim i javës sene nuk vërejti asnjë ndryshim në humbjen e peshës midis njerëzve mbipeshë dhe atyre obezë që morën glucomannan dhe atyre që nuk morën.Meqenëse këto studime përdorën 2-4 gram glucomannan në formë tabletash ose suplementesh të marra me ujë, petët shirataki ka të ngjarë të kenë efekte të ngjashme.Sidoqoftë, nuk ka studime të disponueshme në mënyrë specifike për petët shirataki.

Për më tepër, koha mund të luajë një rol.Suplementet e glukomananit zakonisht merren deri në një orë para vaktit, ndërsa petët janë pjesë e një vakti.

Më poshtë janë përfitimet kryesore të glukomananit:

(1) Suplemente për humbje peshe

Ushqimet Konjac rritin ngopjen dhe ju bëjnë më pak të uritur, kështu që ju hani më pak ushqime të tjera me kalori, duke ju ndihmuar të humbni peshë. Formula më e mirë për të reduktuar numrin në peshore është ende një dietë e shëndetshme dhe ushtrime të rregullta.

(2) Rritja e imunitetit

Për shkak të vetive anti-bakteriale dhe antioksidantëve të bimës konjac, besohet se ju mund të fitoni një imunitet të shtuar.Trupi juaj mund të jetë në gjendje të ndihmojë në luftimin më efektiv të sëmundjeve të zakonshme si ftohja dhe gripi.

(3) Presioni i gjakut i kontrolluar

Nëse keni probleme me presionin e gjakut, mund të provoni të përfshini rrënjë konjac në dietën tuaj.Bima mund të ndihmojë në stabilizimin e niveleve të presionit të gjakut, gjë që do të ndihmojë në shëndetin e zemrës suaj.